Sigurado ka Masyado Sensitibo? | PH.Lamareschale.org

Sigurado ka Masyado Sensitibo?

Sigurado ka Masyado Sensitibo?

Ito ay hindi palaging isang masamang bagay.

Narito kung paano upang gumana sa iyong emosyonal na IQ

Humiling Inay at Itay kung anong uri ng sanggol ikaw ay: mahiya o palabas, kalmado o isang iyakin.

Ang sagot ay maaaring malaglag ilaw sa kung bakit ang mga nasa hustong gulang na ikaw ay may isang hard oras na pag-alog-off ang matinding damdamin - o pasalungat, ay magagawang upang ipaalam sa lahat ng bagay na roll karapatan off.

load...

Bawat tao ay ipinanganak na may isang partikular na pag-uugali, personalidad set point base sa kanyang genes, sabi ng sikologong si Anett Gyurak, Ph.D., na nag-aaral pagkabalisa at damdamin regulasyon sa Stanford University.

Isa gene sa mga partikular na ay Matindi ang naka-link sa sensitivity.

Ngunit DNA ay lamang ng kalahati ng kuwento.

Ang iyong pagpapalaki at environment din magbigay sa iyong emosyonal na magplano, at ito ay ang kumbinasyon ng kalikasan at mag-aruga na ganap na tumutukoy kung gaano nakatutok-in ka kalapit sa damdamin.

Halimbawa, kung ikaw ay ipinanganak na may gene na ngunit pagkatapos ay lumaki sa isang magulong bahay kung saan nagkaroon madalang na oras upang uriin ang emosyon, baka ikaw ay subconsciously pinigilan ang iyong sensitibong ugat.

load...

Hayaan ang Iyong Damdamin Daloy Emosyonal downplaying ay dating naisip na isang sukatan ng tagumpay, lalo na sa isang kultura na premyo extroverts at pumunta-getters.

Ngunit sa paglipas ng panahon, pananaliksik ay ipinapakita na ang sensitivity ay hindi palaging isang kahinaan.

Para sa isang bagay, maaari itong maging isang lifesaver: ". Kaugalian ay hindi magiging mga nakataguyod makalipas ang sa gene pool maliban kung ito ay nagkaroon ng mga benepisyo Sensitibong mga tao ay mas maingat, mas maraming alerto sa panganib," sabi ni Gyurak.

Damdamin ay din ng isang magandang source ng data, na nangangahulugan na ang sensitivity ay maaaring gumawa ng mga tao ng mas maraming pakinabang at bukas-isip, sabi ni David Caruso, Ph.D., kamay-akda ng Ang Emotionally Intelligent Manager.

At ang mga taong dalhin ang gene na naka-link sensitivity ay mas mahusay sa paggawa ng mga komplikadong mga desisyon, lalo na mga na maaaring magresulta sa alinman sa malaking mga nadagdag o pagkalugi.

Kaya kung, halimbawa, hanapin mo ang iyong sarili na may isang alok ng trabaho sa isang bagong lungsod, huwag ninyong isipin sa iyong ulo.

Kasangkutin ang iyong panloob na ruminator at tumuon sa iyong damdamin.

Ang proseso ay maaaring maging mas emosyonal, pero makikita mo end up sa isang mas sinusukat desisyon.

Ang isa pang oras upang channel ang iyong sensitive side?

Kapag nagbibigay ng talumpati.

Sensitibong mga tao ay maaaring maging mas kamalayan ng at empathize mas mahusay sa damdamin ng ibang tao, sabi ni Mary Rothbart, Ph.D., isang kilalang propesor emeritus ng sikolohiya sa University of Oregon.

Maliit na nagbabago sa iyong mga tagapakinig 'katawan wika ay maaaring makatulong sa iyo kapag upang ibalot ito at kapag na pabagalin.

(Sa pitik side, kapag handa ka sa madla, subukang makipag-ugnayan sa iyong mga damdamin: "Dahil sensitibong tao iproseso ang mga bagay-bagay kaya maigi, mapapansin nila subtleties na ang iba ay maaaring makaligtaan," sabi ng sikologong si Elaine Aron, Ph.D., may-akda ng Ang Highly Sensitive Person.)

Kapag (at Paano!) Sa paganitin up Of course, hindi ka maaaring kumilos sa iyong pagiging sensitibo sa lahat ng oras.

Getting sugat up at pag-iyak sa trabaho, halimbawa, ay maaaring dumating sa buong bilang manipulative, dramatic, o mahina.

At naki-masyadong tuned in sa iyong mga kasamahan sa trabaho 'opinyon sa inyo ay maaaring makaapekto sa kung paano mo gawin ang iyong trabaho.

"Ang ilang mga tao ay maaaring makakuha ng labis na nag-aalala tungkol sa o exaggerate kung magkano ang iba ay evaluate ang mga ito, kaya sila patuloy na humingi ng muling pagtiyak," sabi ni clinical psychologist Brad Schmidt, Ph.D., ng Florida State University.

Sensitivity-spurred na pag-uugali ay maaari ding maging husto sa romantikong relasyon, sabi ni Gyurak.

Kapag ang mga sensitibong mga tao makaranas ng pagtanggi, sila ay maaaring maging super-mapag-alaala, balisa, withdraw, nagagalit, o malungkot - sa punto kung saan sila ay maging nakakainis o kahit na hindi mabata.

Gaya ng nabanggit, ay may posibilidad sila upang pumunta sa pamamagitan ng mas madalas na breakups.

Kung may isang bagay sa iyong guy did (huwag pansinin sa iyo para sa pantasiya football, marahil?) Ay may mo ang lahat ng nagtrabaho up, subukan na i-dial muli ang anumang magdusa-in-katahimikan, siya-does not-love-me reaksyon.

At tandaan na hindi matalo ang iyong sarili up para sa nagsisimula pa keyed up, sabi ni Caruso.

Ang layunin ay hindi upang huwag mag-mas mababa ngunit upang tanggapin ang iyong mga damdamin at panatilihin ang mga ito sa control.

Upang magawa iyon..

Iwasan Trigger Points Kung nanonood Marley & Me throws sa iyo sa isang takbo ng buong araw depresyon hangover, manatili ang layo kapag gusto mong huwag mag-pagtaas.

Sa kabilang banda, ang subaybayan kung ano ang mangyayari bago ka mawala sa isang funk.

Kung nag-teared up ng grupo sa tanggapan ng isang kasamahan ni, lamang pagiging doon maaaring kalansing up ang iyong sensitivity.

Matugunan sa iba pang lugar sa halip.

Yugto ng pag-eensayo Mayroong ilang mga sitwasyon ikaw lamang ang hindi (o hindi dapat) iwasan, kahit na sila'y nangagtuturo sa inyo emosyonal.

Kung, halimbawa, alam mo makakakuha ka ng isang kritikal na earful mula Mom sa reunion ng pamilya, kumilos out ang mga potensyal na eksena simula pa sa isang kaibigan, nagpapayo Schmidt.

Sa sandaling na-survived ito ng ilang beses sa make-naniniwala - at ensayado ang iyong mga tugon - youll pakiramdam mas mahina laban sa panahon ng tunay na bagay.

Matutong Pindutin Pause Ang iyong boss ay nagsasabi sa iyo na dapat mong malaman upang atang higit pa, at ang lahat ng maaari mong marinig ay "Hindi ko gusto ang iyong istilo ng pamamahala."

Sound pamilyar?

Bilang dorky bilang tila, magkaroon ng isang mental na listahan ng mga tanong ay maaari mong suriin kapag sa tingin mo tulad ng ikaw ay sa ilalim ng atake: Ano ang kanyang tunay na layunin?

Ito ba ay tunay na tungkol sa akin, personal, o ito tungkol sa trabaho?

"Mga taong ay magagawang isip nang makatwiran para sa isang sandali ay maaaring panatilihin ang kanilang mga damdamin mula kumukulo sa paglipas ng sa mga pampublikong," sabi ni Gyurak.

Pagaanin mo ang Mood Sensitivity ay maaaring dagdagan ang parehong mga negatibo at positibong reaksyon.

Kung may posibilidad mo patungo sa emosyonal na bahagi, samantalahin ng iyong mga likas na katangian sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa isang kaaya-aya tagapagturo kapag pakiramdam asul.

Kaunting paghihikayat ay maaaring magbigay ng kahit sino ng pansamantalang tulong - at para sa isang sensitibong uri, maaari itong mag-udyok sa iyo pangmatagalang.

load...

Kaugnay na Balita


Post Buhay

Kung ang iyong Boss ba Ito, Ikaw ay Malamang Malamang na Kumuha ng isang Pag-promote

Post Buhay

Pagbutihin ang Iyong Memorya

Post Buhay

Kunin ang Iyong Pangarap na Trabaho

Post Buhay

9 Times Celebs Sinabi sa Daigdig Na ang mga babae Matter, Dammit

Post Buhay

4 na tanong na Magtanong Bago Kumuha ng Tattoo

Post Buhay

Alyson Hannigan ay nakakakuha ng Malubhang (Sort Of)

Post Buhay

Isang Pag-uusap sa Reality TV Star Carolyn Kepcher

Post Buhay

Ang 11 Pinakamahusay na Mga Tweet Tungkol sa Dolphin Contestant ng Bachelor

Post Buhay

Christina Aguilera Binubuksan Tungkol sa Pagdaig sa Trauma ng Pagkabata

Post Buhay

Gumawa ng Mga Short Email Piss People Off?

Post Buhay

Isang Pag-uusap sa Race Car Driver Danica Patrick

Post Buhay

Bagong Aklat ni Amy Tan ay isang Kailangang Basahin