Rain Check: Gusto kong Makita Mo, Pero | PH.Lamareschale.org

Rain Check: Gusto kong Makita Mo, Pero

Rain Check: Gusto kong Makita Mo, Pero

Pagte-text at Facebook gawin itong simpleng upang magbuwal mga plano, ngunit flaking out masyadong madalas ay maaaring gastos sa iyo.

Reporma ang iyong pagiging maaasahan, simula ngayon

Ngunit habang tech ay maaaring ang mga kaparaanan ng lahat ng ito talamak Kinakansela, ang root ay isang sikolohikal na konsepto na tinatawag na "kasalukuyang bias," o "ang ugali napaka-pantao upang paboran ang mga gantimpala ng araw sa ibabaw ng mga gantimpala ng bukas," paliwanag sikologo Meg Jay, Ph.D., isang katulong clinical propesor sa University of Virginia at may-akda ng ang Defining dekada.

load...

Sa ibang salita, nais naming gawin kung ano ang nararamdaman mabuti ngayon.

Ito ang parehong mindset na may sa amin paghuhukay sa dessert kapag kami ay dieting o pag-order ng isa pang inumin sa isang Martes happy hour kapag mayroon kaming upang maging up sa 06:00 sa Miyerkules.

(YOLO, tama? BTW, na ang "ikaw lamang nakatira sa sandaling.")

Mga text message at e-mail magsagawa ng mga plano lalo na mahina laban sa kasalukuyan bias, sabi ni Jay, dahil sila ay alisin ang agarang downside ng pag-cancel: ang awkward phone pakikipag-usap sa isang inis pal.

Disappointing kaibigan digitally ay malayo mas emosyonal trying sa fessing up sa isang tawag.

Ang Gastos ng Copping Out

Long-matagalang Bonds ay matibay na sapat upang mabuhay ng ilang huling-minutong "Rain check?"

Teksto, sabi ni Jay.

Ngunit ipaalam sa flaking maging isang ugali at maaari mong dahan-dahan hunhon out sa iyong sariling mga social circle, nagbabala sikologo Andrea Bonior, Ph.D., may-akda ng Ang Friendship Fix: "Logistical sa pagiging maaasahan at emosyonal na pagiging maaasahan madalas pumunta kamay sa kamay Kung tao maaari. 't bilangin sa iyo upang ipakita ang up pisikal, ang mga ito ay mas malamang na umaasa sa iyo damdamin at magtiwala sa iyo o ibahagi ang mga lihim. "

load...

At tulad ng mga tao na itigil depende sa iyo, sila ay maaaring, siya namang, hindi magiging doon kapag kailangan mo ang mga ito, idinagdag niya.

Ang pinaka-agarang epekto ng pag-cancel lumitaw sa iyong mga midlevel relasyon.

Mayroon silang isang mas maliit na emosyonal na epekto sa iyo ngunit may malaking implikasyon para sa, bukod sa iba pang mga bagay, ang iyong karera.

"Lumang kasamahan sa trabaho o kaswal kakilala ay ang mga taong ay pagpunta sa magdadala ng mga bagong pagkakataon sa iyong doorstep-bagong mga trabaho, mga potensyal na mga kasosyo, at mga propesyonal na mga koneksyon na maaaring baguhin ang iyong buhay," sabi ni Jay.

Bilang isa pang expert (ahem, ang uber-connected Woody Allen) nang isang beses sinabi, 80 porsiyento ng tagumpay ay lamang ng pagpapakita ng up.

Rehab iyong mga gawi

Maaari mong simulan ang proseso ng pagpunta mula sa pabagu-kaibigan sa commitment queen pamamagitan ng pagtingin sa kung ano ang iyong sinasabi yes sa at kung bakit, sabi ni Art Markman, Ph.D., isang propesor ng sikolohiya sa University of Texas sa Austin at may-akda ng Smart Pag-iisip.

Sabihin ang iyong mga tipikal na Lunes-gabi agenda ay mukhang ganito: 5:30: Happy hour sa mga katrabaho;

7:00: Workout klase na may tumatakbo buddy;

9:00: Makibalita-up dinner sa mga dating kasama sa kuwarto.

Pag-opt out ay marahil isang kaso ng pag-overbook, na sinusundan ng mga social pagkapagod.

Ang lunas?

Maging makatotohanang kapag gumagawa ng mga plano.

"Kung alam mo na ikaw ay naubos na sa Biyernes pagkatapos ng trabaho sa buong linggo, balak mag-iskedyul ng isang bagay para sa Sabado sa halip," nagpapayo Markman.

Ang isa pang paliwanag para sa talamak flake-itude maaaring maging na kayo ay pag-sign up ang iyong sarili para sa mga bagay na, sa huli, hindi mo talaga nais na gawin.

"Maaari itong maging isang paraan ng deferring ang kaasiwaan ng sinasabi 'Salamat, ngunit walang mga salamat,'" sabi ni Markman.

Kung iyon ang kaso, subukang gamitin ang teknolohiya sa iyong kalamangan: Sabihing "Hayaan akong suriin ang aking kalendaryo" at pagkatapos ay magpadala ng isang prompt "Paumanhin, hindi ko kaya!"

Text message o e-mail.

Sidestep mo ang hirap ng sinasabi walang tuwid out nang walang inconveniencing sinuman na may isang huling-minutong palugit sa pagkansela.

Sa sandaling na-curate ng isang maliwanag na isip kalendaryo maaari mong huwag mag-nasasabik tungkol sa, sumusunod sa pamamagitan sa mga commitment ay lamang ng isang bagay ng pagkuha out ang pinto sa kabila ng panahon / trapiko / Reese Witherspoon pelikula sa TBS.

"Ginagamit ko ang isang lumang tumatakbo ang diskarte na kung saan sinasabi ko sa aking sarili sa pag-alog para sa 10 minuto lamang," sabi ni Markman.

"Sabihin mo sa iyong sarili makikita mo ugoy sa pamamagitan ng malapit lang ang bababaan na inumin ito ay mas madali para sa mga tao na gumawa sa mas mababa."

Sa sandaling ikaw ay doon at pagkakaroon ng masaya, malamang na stick sa paligid ng mas mahaba-at pagkatapos nito, kayo ay nagagalak ka got sa labas ng bahay.

Kung ikaw ay isang malubhang shut-in, subukan ang paggawa ng mga plano na halos imposible upang kanselahin, nagmumungkahi Markman.

Magboluntaryo na magmaneho, mag-host ng pre-party, o ilagay ang mga konsiyerto o mga tiket ng pelikula sa iyong credit card upang ikaw ay magkakaroon upang maging doon upang kunin ang mga ito.

Ito ay maaaring tunog ng mahigpit na, ngunit mga eksperto ay sumang-ayon: Makikita mo salamat sa iyong sarili sa ibang pagkakataon-at gayundin ang iyong mga kaibigan.

load...

Kaugnay na Balita


Post Buhay

10 Mga Lihim ng Mga Attendante ng Flight Hindi Sasabihin sa Iyo

Post Buhay

Karina Smirnoff Ay nasa mga babae na tinitingnan

Post Buhay

Amber Tamblyn Says No One Believes Biktima - At Siyay Tama

Post Buhay

Bakit Kailangan Natin Itigil ang Pagbubuntis ng HIV Tulad ng isang Maraming Maliliit na Lihim

Post Buhay

Ang 11 Karamihan sa mga Gut-Wrenching Quote mula sa Cleveland Kidnapping Victims Interview

Post Buhay

Mga Gantimpala sa Credit Card para sa Iyong Pamumuhay

Post Buhay

Michelle Obama ay Nagbukas ng Tungkol sa Kulang na Walang Kaysa sa Malusog na Nakalipas

Post Buhay

My Husband Beat Me While I Was Pregnant. Narito Kung Paano Ako Nakaligtas

Post Buhay

11 Mga kamangha-manghang Fall Book upang Idagdag sa Iyong Listahan ng Reading

Post Buhay

Bigyan One sa mga Regalo Araw ng Ama para sa Best-Daughter-Ever Katayuan

Post Buhay

Nawawalang Out: Ikaw ba ay isang Alipin sa FOMO?

Post Buhay

Paano Gumawa ng mga Tao Laugh