Pagbutihin ang Iyong Memorya | PH.Lamareschale.org

Pagbutihin ang Iyong Memorya

Pagbutihin ang Iyong Memorya

5 utak boosters upang tulungan ang iyong dahan memory

Lahat tayo ay kalimutan na i-drop off ang dry cleaning, kung saan kami iniwan mga blasted car keys, at kung mayroon na ilagay sa deodorant para sa araw.

Utak pagkasayang na ba?

Alam ko ang pakiramdam na rin.

Ang aking isip ay ginamit upang maging mas matalas kaysa sa halimuyak ng patchouli sa isang Phish concertuntil aking anak na lalaki ay ipinanganak.

Para sa mga nakaraang taon, ako sinisisi ang aking nakakalat sa sarili sa "mommy utak" hanggang natutunan ko na ang mga kababaihan talagang magiging mas sensitibo pagkatapos nilang manganak.

load...

Recent pananaliksik mula sa University of Richmond natagpuan na ang utak cell istraktura na mahalaga para sa komunikasyon double sa panahon ng pagbubuntis at na postdelivery ang mga pathways sa hippocampus (kung saan pag-aaral at memory ay nakatuong) ay redefined at mas mahusay.

Crap.

Hayun na ang theory.

Iyon ang dahilan kung bakit ako na inarkila sa tulong ng ilang mga dalubhasa tulad ng lahat-time Jeopardy!

Champ Ken Jennings (pagkatapos ng lahat ng ito mahirap na kalimutan ang isang tao na nanalo ng $ 3 milyon) upang sabihin sa akin ang kanilang mga pinakamahusay na memory-boosting trick - at sinubukan ang mga ito out sa aking sarili.

load...

BRAIN BOOSTER Tumutok sa kung ano ang fascinates Ang aking ama ay isang utak siruhano, kaya ko na ginugol sa karamihan ng aking buhay bombarded na may talk ng aneurysms, cerebrums, at hypothalamuses.

Hindi na maaari kong tandaan ang anumang ng mga ito.

Kaya kapag tinanong ako ng tatay ko na dumalo sa isang talk sa kanyang pinakabagong pananaliksik, hinamon ko ang aking sarili upang mapanatili ang ilan sa mga ito.

Ang problema?

Hanapin ko na agham upang sumpain mapurol.

"Kung sa tingin mo ang isang bagay ay boring, mo lamang ay hindi nai-pagdinig sa tamang mga katotohanan tungkol sa mga ito," sabi ni Jennings, may-akda ng isang libro sa hindi pangkaraniwang bagay dahil out sa Oktubre 2006. "Subukan upang ipaliwanag ballet sa mga tao na galit ito at sila ay makikita nababato matigas. Ngunit maaari silang maging isang maliit na mas interesado kung sinasabi sa kanila ang tungkol sa 1913 premiere ng Stravinsky ni ang seremonya ng Spring, kung saan ang madla ang tunay na rioted dahil ang musika at koreograpia ay kaya shockingly modernong. "

O lamang gawin ang mga impormasyon sa mga kamay mas may-katuturan sa iyong buhay o ang buhay ng iyong mga tagapakinig upang mapanatili ang pansin span.

Point kinuha.

Tulad ng aking ama ay lecturing tungkol sa neurological epekto ng kapeina, ako maiwasan ang zoning out sa pamamagitan ng isinasaalang-alang kung paano ang aking pinakamahusay na pagsusulat ay karaniwan nang ginagawa habang ako hithit ng kape.

Aking dalawang-cup-isang-araw na ugali nag-aambag sa aking trabaho produktibo - hey, medikal na pananaliksik says kaya.

Pagkalipas ng ilang araw, nakalimutan ko na lahat ng sinabi niya tungkol sa pitiyuwitari glandula, pati na rin ang adenosine produksyon.

Ngunit maaari kong isipin ang tungkol sa lahat ng mga bagay-bagay siya ay ipinapahayag hinggil kapeina, pinaka-kapansin-pansin kung paano ang utak at dugo vessels reaksyon sa agarang resulta ng isang French inihaw na pagsabog.

Brain booster rating (sa labas ng limang): 3 BRAIN BOOSTER Sabihin Ito Aloud Remembering kung saan Naglagay ako ng mga bagay-bagay ay hindi ang aking malakas na suit.

Nawala ko ang aking iPod ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo.

"Pagdating sa memory, may mga apat na mga kapangyarihan ng utak na dumating sa play: pagmamasid, konsentrasyon, visualization, at samahan," sabi ni Frank Felberbaum, presidente ng Memory Training Systems sa New York City at may-akda ng Ang Negosyo ng Memory.

"Upang tandaan kung saan mo iniwan ang isang bagay, kailangan mong gumamit ng lahat ng apat na sabay-sabay."

Translation: Hawakang mahigpit ang mga bagay sa iyong mga kamay, tumitig sa ito, at pagkatapos ay ipahayag nang malakas kung saan ka nag-iiwan ito.

Kaya kapag ako ay dumating sa bahay mula sa aking pag-eehersisyo, kinuha ko ng isang mahabang hitsura sa aking iPod at sinabi, "Ako ay paglagay sa iyo sa ang mga asul na mangkok sa kusina."

Ako did ang parehong para sa aking cell phone, isa pang item na slips sa pamamagitan ng aking mga daliri ang lahat ng masyadong madalas.

Tulad Felberbaum hinulaang, naglakad ako nang direkta sa kusina ang mga sumusunod na umaga nang walang pag-aatubili at grabbed parehong mga gadget.

Ang susunod na araw ang natitira ko ang aking iPod sa itaas ng bureau sa aking kwarto - at natagpuan ito walang kahirap-hirap sa am pakikipag-usap sa iyong sarili ay tiyak kalamangan.

Brain booster rating: 4 BRAIN BOOSTER Play Ang iyong Game, Gawing Iyong Rules Ako ay karaniwang medyo magandang sa ang pangalan ng laro.

Ngunit sa mga kaibigan ng aking mga in-batas, kakailanganin ng mga tao kung kanino matugunan ko isang beses sa isang taon, ako sa kaliwa nakangiting nagwawalang-bahala at paghalik pisngi.

Alam ko kaya kong gumamit ng isang maliit na dagdag na tulong sa aking ina-in-law ika-60 kaarawan, kaya ginamit ko Jennings 'payo.

"Kapag ako ay sa Jeopardy !, sinubukan kong kabisaduhin ang isang listahan ng mga tuntunin ng US Pangulo," sabi niya.

"Ko lang ay hindi maaaring tandaan na John Quincy Adams ay elected in 1824.So Lumikha ako ng isang larawang-diwa ng TV coroner Quincy nagtatrabaho sa isang taon ng 24 na oras shift.A mamaya ko pa rin matandaan ang bobo katotohanan."

Kaya sa partido, ako ay inilipat mula sa mag-asawa upang mag-asawa, ang paglikha ng nimonika ng kanilang mga pangalan.

Halimbawa para sa mga mag-asawa Camponella, ako nakalarawan ang mga ito ng pagpunta camping, at, well, sa pagkuha ng salmonella.

Hey, kahit anong mga gawa.

Ako pagkatapos ay nagtanong sa kanila ng isang liko ng mga katanungan, na kung saan ay tumutulong sa akin itak isangguni ito sa susunod na matugunan namin.

Mr Camponella ay isang doktor, para sa aking kaisipan litrato, ngayon siya ay pag-save ng salmonella biktima sa isang tolda.

Brain booster rating: 3 BRAIN BOOSTER Lumanghap Minsan ako kaya bumagsak sa Alli kailangan upang maisagawa na hindi ko matandaan kung ano ang susunod sa aking to-do list.

"Stress ay nagdaragdag cortisol produksyon, na kung saan ay ipinapakita upang mabawasan ang memory function na," sabi ni Gary Maliit, MD, may-akda ng Ang Memory Reseta.

Ang kanyang solusyon: A1minute ang stress break.

Kumuha ng komportable sa iyong upuan, kumuha ng isang malalim paghinga, at ipinagkatiwala yaon slowly.Try mag-relaks ang iyong noo kalamnan, pagkatapos ay hayaan na pang-amoy kumalat sa iba pang mga grupo ng kalamnan, tulad ng iyong leeg at balikat.

Isip nang lubusan sa kalamnan-by-kalamnan relaxation ganap na humihimok sa iyong mga saloobin, hindi nagpapahintulot sa iyong utak upang isipin ang tungkol sa anumang bagay.

Ako ay may pag-aalinlangan ngunit kapag Iopened ang aking mga mata, naramdaman ko na parang gusto ko ay nagkaroon ng isang mini nap, at bilang Dr. Maliit na ipinangako, Ifelt tagpagbaha at mas lundo.

Kaya kapag ko bang ilagay pen sa papel, aking araw-araw na gawain bubo out papunta sa aking to-do list na walang gaanong pagsisikap ng kaisipan.

Brain booster rating: 3 BRAIN BOOSTER Uni-Task kong tanggapin ang kasalanan: i-type ko at makipag-usap sa telepono sa parehong oras - magkano sa kabiguan ng kung sinuman ang nasa kabilang dulo.

Multitasking ay tila mahusay sa teorya, ngunit lamang ang mga resulta sa mediocre na trabaho sa buong paligid - at ito malubhang nagpapahina ng iyong memorya.

"Kung gagawin mo ang limang mga gawain nang sabay-sabay, gumagamit ka ng 20 porsyento ng iyong utak para sa bawat gawain; ikaw ay diluting ang iyong brainpower at ang iyong kakayahan upang tumutok," sabi ni Felberbaum.

Kaya kapag ang aking asawa nagtanong sa akin upang bayaran ang Amex bill, ako tumalikod mula sa aking computer at nakatuon lamang sa aming pag-uusap.

Ang resulta?

I remembered upang mag-log on at maglipat ng pera na hapon.

At kinabukasan, nang sabihin niya sa akin na kami ay sa labas ng dog food, ako tumigil sa pag-scan ng mga papeles ng umaga, tumingin siya sa mata, at sinabing, "Dog food. Kukunin ko gawin iyon ngayon."

At marami sa kabiguan ng aming black Lab ni, siya ay nagkaroon ng isang balanseng pagkain ng Purina dog chow na gabi, hindi pork chops na may ang natitirang bahagi ng pamilya.

Brain rating booster: 5

Maaari kang mag-unsubscribe sa anumang oras.

load...

Kaugnay na Balita


Post Buhay

6 Mga Crazy paraan ng musika ay nagpapabuti ng iyong buhay

Post Buhay

Do You Binge When You Are Upset?

Post Buhay

Ang 10 Most So-Bad-Theyre-Good Lifetime Movies of All Time

Post Buhay

7 Celebrity Butt Selfies - at kung ano ang maaari mong matutunan mula sa kanila

Post Buhay

6 lihim ng Makapangyarihang Tao

Post Buhay

Ano ang iniisip ni Charlie Hunnam kapag tumingin siya sa Mirror

Post Buhay

Sigurado ka Heading para sa isang Nerbiyos Breakdown?

Post Buhay

Food Intolerance and Allergy

Post Buhay

4 na paraan upang Iwanan ang Iyong Edad

Post Buhay

Gawin Ito Sa Iyong mga Kamay upang mapawi ang Stress

Post Buhay

5 mga paraan upang Talunin ang Job Burnout

Post Buhay

12 mga paraan upang Maging Superstar ng Opisina