Paano Yogi Ashley Hart Tumigil Pakiramdam Natigil sa Kanyang Katawan at Pinalitan ang Kanyang Buhay | PH.Lamareschale.org

Paano Yogi Ashley Hart Tumigil Pakiramdam Natigil sa Kanyang Katawan at Pinalitan ang Kanyang Buhay

Paano Yogi Ashley Hart Tumigil Pakiramdam Natigil sa Kanyang Katawan at Pinalitan ang Kanyang Buhay

Kung sakaling nagkaroon ka ng problema sa pagtanggap ng iyong sarili, makikita mo makilala ang kanyang kuwento.

At siya ay nakakahanap na ang mas malaking uniberso ay maaaring maging walang-awa.

"Ako ay iniwan ang lahat ng aking comforts-aking pugad-at tapat na paraan sa ito malaki, bagong lugar. Hindi ko alam kung paano hanapin ang aking center. At ako ay ina sinabi upang mawala ang timbang. Ngunit kahit na higit sa na, ito ay ang aking sariling pagdama ng kung paano ang dapat kong tumingin, bilang isang modelo sa industriya. Natutunan ko ng maraming tungkol sa aking sarili at sa mundo, ngunit ito ay isang madilim na oras. "

load...

Isang oras ng pagbibilang ng bawat almond o kagat ng apple na napunta sa kanyang bibig, ng pagiging "full-on obsessive at mapilit at balisa. Ako ay overexercising at sinusubukan hindi upang kumain."

Pagkatapos ng isang kapwa modelo inimbitahan sa kanya sa isang Bikram yoga class.

"Sa totoo lang, kung ano ang nakuha sa akin sa pinto ay ang ideya na ito ay gumawa ako fit at makakatulong sa akin mangayayat," Ashley admits.

Ngunit sa sandaling siya ay naroon, siya ay nagkaroon ng isang sandali na siya ngayon tawag ng Epipanya.

"Class ay sa isang German diyalekto na ako ay hindi kahit na maintindihan. Ngunit ako ay nakapako sa aking sarili sa salamin habang ako ay paggawa ng isang pose, at bigla kong naramdaman na ito paghihiwalay mula sa 'Ashley,' katawang ito na ako ay kaya ibig sabihin tungkol sa, at ito nadama tulad ng ito puwang, ito paghinga. Napagtanto ko, ako ay maaaring magkaroon ng mga saloobin tungkol sa aking sarili tapos ka taba, o na mo ito, ikaw na-ngunit ito lamang ay isang pag-iisip. At ang lahat ng bagay sa tingin ko ay hindi katotohanan. Ang mga ito ay simpleng mga saloobin. "

load...

Bumbilya.

Sandali.

Learning Upang Hayaan Pumunta

Steven Chee

Ito yoga magpose ay kamangha-manghang para sa stress relief:

Magpasok ng isa pang pag-aaral ng karanasan: Sa isang assignment sa Chicago anim na taon na ang nakakaraan, Ashley nakilala Buck Palmer, isang modelo kapwa at dedikadong yogi na ang specialty ay pagninilay-nilay.

Siya kumbinsido sa kanya na dumating sa LA, kung saan siya nakatira, at subukan ang isang apat na-araw na kurso sa Vedic pagmumuni-muni (katulad ng transendental bulay, ito ay gumagamit ng isang personal na mantra).

"Siyempre Iyon ay nagbago ang aking buhay kapansin-pansing," sabi ni Ashley.

"At ito mapigil ang pagkuha ng mas malalim at mas pino."

Ngayon At Zen

Ang iba pang mga bagay na nagbago ng kaniyang buhay?

Ang pagiging may Buck.

Ang dalawang may-asawa sa 2016 at ngayon kapwa nakatira sa LA, kung saan Buck ay naging isang full-time na guro pagmumuni-muni habang Ashley patuloy pagmomodelo (siya ay naglalakbay sa Australia sa bawat anim na linggo upang magtrabaho kasama ang Aussie kumpanya Swisse Wellness at Just Jeans).

Ngunit may magbago nang lakad: Ever mag-aaral, Ashley kamakailan na nagsimula ang isang integrative nutrisyon programa.

"Sa loob ng isang taon, kukunin ko na maging isang kalusugan coach," sabi niya.

"Gusto Gustung-gusto ko upang gumana sa mga batang babae sa kanilang kalusugan at ang kanilang kaugnayan sa kanilang mga sarili at buhay. Lahat tayo ay may mapanghusga side, na may social media at ang lahat ng mga imaheng ito maaari naming tingnan. Kahit karamihan sa mga modelo ng trabaho ko ang magkaroon ng kanilang ' pakiramdam taba 'na araw. "

Siya ay maaaring nauugnay.

"Ako pa rin magkaroon ng na maliit na satanas sa aking balikat na nagsasabi sa akin, 'Ikaw ay hindi mabuti sapat o kaakit-akit sapat, o ikaw ay kulang.'

Ngunit ngayon ko lang ngumiti sa ito. "

Ang kanyang layunin bilang isang coach ay upang hikayatin ang mga kababaihan na maging malusog-inom ng tubig, pumunta para sa paglalakad, kumain ng masarap na pagkain-sa halip na diyeta at overexercise at "maging isang hard shell."

Ashley ay dapat na malaman;

Siya nangyaring sa magkabilang panig ng hatiin iyon.

Ngayon, bilang siya ay nalalapit sa kanyang thirties, sabi niya, "Mayroon akong isang pagnanais na maging mas ayos. Ngunit sa pagmumuni-muni ko mahahanap na katahimikan kung saan man ako."

Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa Enero / Pebrero 2017 isyu ng Kababaihan Health.

Para sa higit pa sa kagila-kuwento ni Ashley, pick up ng isang kopya, sa newsstands ngayon.

load...

Kaugnay na Balita


Post Buhay

Ariana Grande Sabi Niya Plano Upang Tumutok Sa kanyang Health Post-World Tour

Post Buhay

Kailangang Malaman ang mga Lihim sa Tagumpay mula sa 4 kababaihan sa Badass sa Industriya ng Pagkain

Post Buhay

3 Times Science Hated women sa 2018

Post Buhay

6 SERIOUSLY Inspired Quotes mula sa Dartmouth Commando Speech ng Shonda Rhimes

Post Buhay

Ang pagiging Boss: Paggawa ito bilang isang Manager

Post Buhay

7 Kahanga-hangang mga katotohanan sa Insider Tungkol sa Bachelorette Fantasy Suite

Post Buhay

Ang Nakakatakot na New Travel Danger

Post Buhay

Real women Ibahagi ang Mga Item na Hindi Nila Pinagsisisihan Ilagay sa kanilang Registries sa Kasal

Post Buhay

10 Times Ikaw ay Nagpasalamat Super para sa Iyong Big Ass

Post Buhay

Kung saan makakahanap ng libreng ehersisyo at malusog na pagkain sa isang lunsod na malapit sa iyo

Post Buhay

9 mga paraan upang magkaroon ng Crazy - Amazing Outdoor Adventures

Post Buhay

9 Mga Kaisipang Lahat ng Lahat Tungkol sa Mga Resolusyon ng aming Bagong Taon