Paano magkaroon ng isang Buhay sa labas ng Trabaho | PH.Lamareschale.org

Paano magkaroon ng isang Buhay sa labas ng Trabaho

Paano magkaroon ng isang Buhay sa labas ng Trabaho

Panatilihin ang iyong trabaho at ang iyong buhay panlipunan na may mga tip na ito expert

"Organisasyon madalas na makipag-usap tungkol balanse work-pamilya," sabi ni pag-aaral co-may-akda Ann Marie Ryan, PhD, propesor ng sikolohiya sa MSU.

"Ngunit kami ay talagang hindi masukat ang iba pang mga aspeto ng kung paano work nanghihimasok sa buhay at kung paano mga indibidwal na walang mga pamilya makitungo sa ito."

load...

Sa kabila ng board, mga sumasagot iniulat pakiramdam na ang kanilang mga mabigat na workloads interfered sa kanilang kakayahan upang alagaan araw-araw na mga bagay-tulad ng pagpunta sa mga appointment sa doktor, nagtatrabaho out, volunteering, paggawa o pagpapanatili ng mga relasyon, at siyempre, ang anumang mga leisure activities.

Kaya kung paano maaari kang magkaroon ng lahat ng ito, kaya na magsalita?

Para sa starters, tingnan ang mga tip upang makakuha ng isang mas mahusay na hawakan sa iyong trabaho-buhay balanse:

Itakda ang makatotohanang limitasyon para sa iyong sarili

Kung ito ay abstaining mula sa email sa trabaho sa Sabado at Linggo o lamang pananatiling late sa opisina ng isang gabi sa isang linggo, ang pagpapatupad ng mga maliliit na, maaaring gawin ng mga layunin ay isang mahusay na lugar upang magsimula kapag nagkakaroon ka ng problema-cut ang iyong sarili off.

load...

Hindi sigurado ang mga layunin ay makakatulong sa?

O kaya mo na ikaw ang tunay na ma-stick sa mga ito?

Subukang mag-isip ng mga ito bilang isang eksperimento upang makita kung ano ang gumagana para sa iyo at ano ang hindi.

"Ang mga tao ay mas payag na ipasok sa sinusubukan ang isang bagay sa panandalian," sabi ni Ryan.

Kung ito gumagana para sa iyo-at ang iyong boss-stick sa mga ito.

Kung hindi, walang biggie-subukan lamang isang bagay na medyo naiiba susunod na pagkakataon.

Dalhin ang mga araw ng bakasyon

Mga kaibigan, kapamilya, at mga social obligasyon ay hindi ang tanging bagay na isakripisyo kapag mayroon kang isang nakatutuwang iskedyul trabaho: Tons ng mga tao sa pag-aaral din iniulat nawawalang out sa paglilibang oras.

"Ang pananaliksik sa recovery talagang nagsasabi na kailangan mo ito," sabi ni Ryan.

"Sa tingin mo kaya magkano mas produktibo at nakatutok afterward." Kahit na sa tingin mo tulad ng hindi mo kayang bayaran upang makaligtaan ng isang buong linggo sa opisina, lang ang dadalhin ng Miyerkules dito o sa isang mahabang weekend doon upang bigyan ang iyong sarili ng ilang oras upang pindutin ang refresh.

Tumawag para sa backup

Ngayon na ikaw ay handa na kumuha ng isang araw off, ihinto beating ang iyong sarili tungkol dito.

"Ang mga tao ay may posibilidad na sa tingin ng kanilang mga sarili bilang kailangang-kailangan," sabi ni Ryan.

Malamang, mga bagay ay hindi mahulog bukod wala ka.

Ngunit kahit na kung gagawin nila, na hindi mo kasalanan.

Ang lahat ng mga kumpanya ay dapat magkaroon ng sistema sa lugar upang panatilihin ang na mangyari.

"Meron na pakikipag-usap sa iyong boss tungkol sa isang tao ng kakayahang upang i-back up sa iyo," sabi ni Ryan.

"Ito ay mahirap, lalo na sa mga lugar ng trabaho na kung saan ang mga tao ay short-staff at sa ilalim ng stress, ngunit may ay dapat na isang paraan upang gumawa ng mga trabaho." Kung ang lahat ng iba nabigo, magtatag ng isang sistema na may isa sa iyong mga kasamahan sa trabaho upang ikaw dalawang ay maaaring masakop ang para sa bawat isa sa tuwing isa sa inyo ay nangangailangan ng isang araw off.

Makipag-usap flexibility

Isang killer commute maaaring gumawa ng mahabang oras kahit na mas masahol pa.

Kung telecommuting ay isang bagay mangarap ka tungkol sa, hindi ka nag-iisa: 53 porsiyento ng mga nagtatrabaho matatanda nadama sila ay makakuha ng mas maraming trabaho tapos na kung ang mga ito ay maaaring gumana mula sa bahay paminsan-minsan, ayon sa isang 2017 survey sa pamamagitan Mom Corps, isang flexible staffing firm.

Kaya kung nagtatrabaho ka para sa isang kumpanya na ay hindi malinaw na pinasiyahan ito, subukan nagdadala up ito sa iyong koponan-maingat.

"Ang pinaka-mahalagang bagay ay upang gawin ito sa isang paraan na nagpapakita ito ay may pakinabang para sa parehong iyo at sa iyong employer," sabi ni Allison O'Kelly, Founder at CEO ng Mom Corps.

Ang kanyang payo: Pumunta sa iyong boss na may isang solusyon (makikita mo gumana mula sa bahay tuwing Martes at Huwebes, pagkuha ng higit pang trabaho tapos na), maging bukas sa iba pang mga pagpipilian (nagsisimula sa lamang ng isang araw sa isang linggo, halimbawa), at humingi ng isang panahon ng pagsubok upang subukan ito out.

Sa wakas, i-check in madalas kapag nagtatrabaho ka mula sa malayo.

"Tiyaking ikaw ay naroroon, kung ikaw ay pisikal na doon o hindi," sabi ni O'Kelly.

load...

Kaugnay na Balita


Post Buhay

Paano 7 Ibat ibang Pamilya Diskarte Gift-Pagbibigay Sa Mga Piyesta Opisyal

Post Buhay

Isang Incest Survivor ang nagbabahagi ng kanyang pananaw sa Josh Duggar Sex Abuse Scandal

Post Buhay

Mga Gantimpala sa Credit Card para sa Iyong Pamumuhay

Post Buhay

14 Mga Regalo Na Tumingin Karamihan Higit pang mga Mahal kaysa sa mga ito

Post Buhay

13 Celebs Na Nagsalita na Bukas Tungkol sa Pagiging Seryoso na Nasaktan At Ginahasa

Post Buhay

16 Times Kami ay Nagagalak na Maging Babae sa 2018

Post Buhay

Ang 11 Pinakamahusay na Mga Tweet Tungkol sa Dolphin Contestant ng Bachelor

Post Buhay

9 Total Bummers Its Finally Time to Get Over (Tulad ng, NGAYON)

Post Buhay

Sundin ang mga 5 hakbang na ito upang Gawing Iyong Bahay Mabilis na Dagdagan ang Higit Pa Lumaki

Post Buhay

13 Mga Celeb na Mas Bata Kay sa Iyong Iniisip

Post Buhay

Ang mga tao ay naniniwala pa rin sa mga kababaihan na nasa loob ng kusina at kalalakihan na nasa opisina

Post Buhay

Isang Pag-uusap na may Denise Richards