My Husband Tried To Divorce Me Over Trump: kung ano ang gagawin kapag ang Politics ay pagwasak ng iyong buhay | PH.Lamareschale.org

My Husband Tried To Divorce Me Over Trump: kung ano ang gagawin kapag ang Politics ay pagwasak ng iyong buhay

My Husband Tried To Divorce Me Over Trump: kung ano ang gagawin kapag ang Politics ay pagwasak ng iyong buhay

Tinanong namin therapists paano i-save ang iyong mga relasyon sa gitna pampulitika divides.

Kapag Nell S. '

Asawa sa kaniya siya ay isinasaalang-alang na diborsiyuhin ang kaniyang, ang 34-taon gulang na klima siyentipiko at ina ng isa ay sa kumpletong shock.

Ito ay tatlong buwan matapos ang super-heated 2017 election of Donald Trump at siya nai-nadama tulad ng kanyang mundo ay bumabagsak na bukod.

"Nadama ko tulad ng ako ay nasa panganib ng pagkawala ng aking trabaho, ang aking kaligtasan bilang isang babae, at kahit na ang aking katinuan," sabi niya.

"At ngayon ito, sa itaas ng lahat ng iba pa? Diborsiyo? Talaga?"

Ngunit ito ay pagdadahilan ng kanyang asawa na ilagay ang kanyang sa ibabaw ng gilid: President Trump.

Ito ay hindi na ang kanyang asawa, isang kapwa siyentipiko, naman mahal ang bagong presidente ngunit siya ay tingin Nell ay hindi nagbibigay sa kanya ng isang makatarungang pagkakataon.

load...

Nadama niya tulad Nell ay naging nahuhumaling sa lahat ng mga bagay na pampulitika, at pagbalewala sa kanya at ang kanilang mga anak na gumastos ng oras sa isang araw sa Twitter at pagbuhos sa paglipas ng mga artikulo ng balita na tanging iniharap isang tabi.

"Sinabi niya ang lahat ng maaari kong makipag-usap tungkol ay pulitika at hindi ko narinig ang anumang bagay kahit sino ay nagsasabi sa akin," sabi niya.

"At, bilang matigas bilang ito ay, ako na natanto siya ay kanan. Ako ay malungkot."

Sa kabutihang palad, sa halip ng heading upang diborsiyo hukuman, ang ilang buhok sa therapy, at naging isa sa maraming mga couples sinusubukang i-navigate ang isang relasyon sa kabila ng pagkakaroon ng paghadlang pampulitika tanawin.

load...

Ang therapist ay nakatulong Nell itakda ang mga hangganan sa kanyang buhay upang mapanatili ang pampulitikang talk sa tseke, tulad ng paglilimita ng kanyang oras sa mga social media at pag-save pampulitikang talakayan sa bahay para sa ilang mga oras ng araw.

Nell sabi na siya at kanyang asawa ay ngayon magkano ang mas masaya, at na sila ay nasuri magagawang upang refocus sa mga karaniwang sanhi (tulad ng pagbabago ng klima) na ang mga ito ay parehong madamdamin tungkol sa.

Ngunit ito ay hindi lamang ang romantikong relasyon na sa ilalim ng nadagdagan strain sa aming kasalukuyang matinding pampulitikang klima-pagkabata mga pagkakaibigan, mga magulang at mga anak, katrabaho, pinsan, lolo at lola, at ang bawat iba pang mga malapit interpersonal relasyon ay pakiramdam ang sakit ng pulitika mga araw na ito.

"Ito ay lahat ng dako. Hindi ko matandaan ang isang oras, hindi kahit na sa panahon ng digmaan Vietnam, kung saan nagkaroon ng maraming kamandag at poot gaya diyan ay ngayon," sabi ni Gary Brown, Ph.D., isang lisensiyadong pag-aasawa at pamilya therapist sa Los Angeles, pagdaragdag siya ay nakakita ng napakalaking uptick sa mga kliyente na may mga isyu na ito sa loob ng nakaraang dekada.

"Kahit na mga tao na malalim ibig sa bawat isa ay bumabagsak na biktima sa 'pulitika ng personal na pagkawasak' kung saan ito ay hindi sapat upang hindi sumasang-ayon sa isang tao ngunit mayroon kang upang sirain ang mga ito at lahat ng bagay stand nila para sa proseso."

Ang ilang mga op-eds at social media mga thread ay maaaring gumawa ng mga pampulitikang debate mukhang tulad ng isang isyu na buhay-o-kamatayan.

Ang kasalukuyang diskurso ay tila upang bigyan ng diin na kung hindi mo patuloy na nakikipag-ugnayan ang mga tao na nakakita naiiba mula sa iyo, ikaw ay mahalagang complicit sa nagpapahintulot sa mga view upang magpumilit.

Gayunpaman, mayroong isang pagkakaiba sa pagitan ng pagpili ng iyong mga laban at naglalagi ganap na tahimik, sabi ni Elizabeth Lombardo, Ph.D., psychologist at may-akda ng Better Than Perfect: 7 Istratehiya upang Crush Ang iyong Inner Kritiko at Gumawa ng isang Buhay Pag-ibig mo.

Lombardo binibigyang-diin na ito ay ganap na ganap pagmultahin upang i-set hangganan tungkol sa kung ano ang iyong gustong pag-usapan at kung sino ang handa mong makaugnay-hindi ibig sabihin ikaw ay hindi papansin ang mga isyu.

(Kunin ang pinakabagong kalusugan, pagbaba ng timbang, fitness, at sex intel maihahatid nang diretso sa iyong inbox. Mag-sign up para sa aming "Araw-araw na dosis" newsletter.)

Kaya paano namin panatilihin ang pampulitikang divides mula sa paghahati sa amin mula sa aming mga mahal sa buhay?

Tinanong namin ang nangungunang psychologists para sa isang gabay sa pagpapanatili ng malapit na relasyon sa mga Pinahahalagahan natin-kahit (lalo na!) kung hindi sumasang-ayon sila sa aming mga pampulitikang tanawin.

Mayroon bang anumang lugar mas pamulitka contentious sa social media mga araw na ito?

Ngunit kung basahin ang iyong feed ay umalis ka kinakapos upang unfriend lahat ng tao, alam na ikaw ay may higit pang mga pagpipilian kaysa sa sumasabog o pagtatanggal ng iyong account.

Ang pinakasimpleng kurso ng aksyon ay upang gawin wala at huwag pansinin ang mga tao pamulitka-sisingilin opinyon, alinman sa pamamagitan ng pagsunod kay kanila o hindi lang pakikipag online.

"Ang pinakamahusay na bagay na gawin kapag ang isang tao post ng isang heated pampulitikang kuro ay upang balewalain ito. Para sa isa, ikaw ay hindi pagpunta upang baguhin ang opinyon ng tao, kaya sinusubukan na gawin ito ay lamang malamang na maging sanhi ng isang heated argument," sabi ni Lombardo.

"At ikalawa, ang anumang mga puna na gagawin mo sa post ng isang tao mapataas ang posibilidad na sila ay sa tuktok ng iyong feed. Iyon ay nangangahulugang ikaw ay mas malamang na makita ang mga pampulitikang mga komento ng higit pa at higit pa."

Gayunpaman, kung masiyahan ka sa pampulitikang diskurso o gusto mo lamang upang maunawaan nakakita ng iyong mga kaibigan mas mahusay, social media ay maaaring maging ang perpektong lugar upang gawin iyon, Brown sabi ni.

Sa katunayan, Facebook, Twitter, at iba pa ay maaaring potensyal na tulong maglantad sa iyo sa mga bagong ideya, kahit na hindi ka sumasang-ayon sa kanila.

Ang susi, sabi niya, ay upang aktibong hahanapin taong may magkakaibang opinyon, magtanong ng maraming mga katanungan, makinig nang hindi reacting, at pinaka-mahalaga, maging sibil.

At siguraduhin na magtakda ng isang mahirap na limitasyon para sa iyong oras sa online, parehong para sa iyong mental at pisikal na kalusugan.

Political divides stressing out ka?

Ito yoga magpose ay maaaring makatulong:

Mo na kilala iyong matalik na kaibigan mula noong ikatlong baitang, para kahalaga itsa dekada ng pagkakaibigan sa paglipas ng mga pagkakaiba sa pulitika?

Kahit na ikaw ay nasa polar kabaligtaran dulo ng pampulitika spectrum, ang taong iyon pa rin ang mga batang babae na ibinigay mo sa kanya sa tanghalian kapag nakalimutan mo ang sa iyo at nakatulong sa iyo makipagkasira na kahila-hilakbot na boyfriend iyong presman taon ng kolehiyo.

Kaya gumawa ng isang nakakamalay pagsisikap upang tandaan ang magandang beses at tumuon sa mga maraming, maraming bagay na pareho kayo, Brown nagpapayo.

Ngunit ano kung ang iyong matalik na kaibigan ay nakabukas sa isang foaming-sa-the-bibig aktibista tinutukoy upang gumawa ng sa tingin mo tulad ng ginagawa nila?

Shut.

Ito.

Pababa.

"Kailangan lang sasabihin 'Paggalang ko mayroon ka na opinyon. Hindi ako komportable sa pagkakaroon uusap na ito.'

At pagkatapos ay baguhin ang paksa, "sabi ni Lombardo.

Babae ay madalas na takot ng pagiging kaya mapurol, ngunit sa pagiging mapamilit ay nagpapakita sa iyo igalang ang iyong sarili at ang iba pang mga tao, idinagdag niya.

Maaari kang mag-unsubscribe sa anumang oras.

Kung may isang lugar sa isang pampulitikang talakayan ay hindi nabibilang, ito ay sa opisina (maliban kung nagtatrabaho ka sa pulitika-at kahit na pagkatapos ay, pagtapak basta-basta).

Kaya paano mo itigil ang walang humpay na satsat?

Humulagpos sa isang lighthearted, hindi mapanghusga paraan, Lombardo sabi.

"Maaari kang gumawa ng isang biro tungkol sa mga ito tulad ng 'hindi ko makipag-usap tungkol sa pulitika sa isang araw na nagtatapos sa Y' o sabihin lang 'hindi ako kumportable pagkakaroon ng isang pampulitikang talakayan sa trabaho,'" siya ay nagpapayo.

Sabihin ito ng sapat na oras at sila ay lumipat sa sa ibang bagay.

Ang iyong romantikong partner ang isang tao na hindi mo lamang maaaring maiwasan ang mga talakayan na may.

Nagbahagi ka ng lahat ng bagay sa kanila, kabilang ang iyong kama, sa gayon pulitika ay nakasalalay upang makabuo ng.

Iyon ay hindi nangangahulugan na lagi mong sumang-ayon sa mga ito, kaya ito ay pinakamahusay na maging handa para sa ilang hindi pagkakasundo.

Magsimula sa pamamagitan ng na tumututok sa ang katunayan na ang iyong relasyon ay (sana) huling mas mahaba kaysa sa anumang pulitikal na term, kaya mas mahalaga kung paano mo pakiramdam tungkol sa mga ito kaysa sa kung sinuman ang nasa office, sabi ni Wendy Patrick, JD, Ph.D., isang relasyon dalubhasa, may-akda, at pang-asal analyst.

Susunod, tumingin para sa mga karaniwang lupa.

Pagkatapos, kapag ito ay dumating sa kung saan ka hindi sumasang-ayon, panatilihin ang focus sa mga isyu, hindi tao.

"Ang bawat tao'y nagnanais pambansang seguridad, trabaho, mahusay na edukasyon, mga ligtas na komunidad, ang access sa kalidad ng pangangalaga ng kalusugan-at ang listahan napupunta sa at sa," sabi ni Patrick.

"Ang pinaka-heated pulitikal 'argumento' ngayon ay madalas na tungkol President Trump o Hillary Clinton, hindi ang isyu, at iyon ay kung saan bagay ay maaaring pumunta off ang daang-bakal."

Sa wakas, siguraduhin mong sundin ang mga panuntunan para sa mga argumento.

"Tiyakin na ikaw ay nagkakaroon ng isang talakayan, hindi isang away," sabi ni Dr. Brown.

"Malalaman mo kapag ito ay tumatawid sa linya kung isa sa inyo nagsimula na ginagawang mas personal, sa pagtatalaga ng paninisi, o pagtawag sa mga pangalan. At pagkatapos nito ay kailangang itigil."

May mga family adore iyo, kaibigan mahilig ka tulad ng pamilya.

At pagkatapos ay doon ay ang mga miyembro ng pamilya na ang tanging dahilan Gusto mo na ba makipag-usap sa mga ito ay dahil ipakita nila sa taunang reunion.

Ito ay ganap na ganap pagmultahin upang makilala na ikaw ay may maliit sa karaniwan sa isang tao bukod sa dugo-dahil lang sa ikaw unang pinsan ay hindi nangangahulugan na makikita mo besties-ngunit na ay hindi nangangahulugan nakarating ka na sa kawalang-galang sa kanila.

"Huwag simulan ang pulitikal na pag-uusap sa paglipas ng Thanksgiving talahanayan," sabi ni Brown.

"Kung ang isang tao ay humihiling sa iyo ng isang katanungan at maaari mong sagutin sa isang magalang na paraan, na fine, ngunit kung sila ay baiting ka sa isang argument, huwag gawin ito."

Hindi sigurado kung ang isang paksa ay angkop?

Bigyan ito ang "kitchen table na pagsubok," sabi ni Patrick.

Ang ibig sabihin nito na humihingi sa iyong sarili kung ito ay isang bagay na nais mong marinig ang tungkol sa unang bagay na, sa paglipas ng almusal.

Kung hindi, walang ibang tao ang ginagawa alinman.

"Kahit na pulitika pervades personal na discussion, manatili sa usap sa iyong magandang kinabukasan sama-sama sa pamamagitan ng na tumututok sa ang mga layunin at mga pangarap mong ibahagi," dagdag niya.

Ang PTA ina, ang tao sa gym, ang kapitbahay sa kalye: Lahat tayo ay may mga tao na hindi kinakailangang mga kaibigan ngunit nais naming manatili sa friendly.

At pagdating sa pulitika, ay nangangahulugan na ang pagpapanatili ng isang ligtas na distansya, Patrick sabi ni.

"Practice magandang-loob, nakakatawa paraan upang yumukod sa labas ng tanong, sa pamamagitan ng pagtugon na may isang ngiti, 'Pinahahalagahan ko ang aking mga pagkakaibigan masyadong maraming upang talakayin pulitika,' siya ay nagpapayo." Ito ay mahirap upang magpakilala sa ganitong uri ng friendly, lighthearted kahilingan na kumuha ng isang nagpasa ng naturang isang mabigat na tanong. "

Kung nais mong magkaroon ng isang pampulitikang talakayan, kahit anong gawin mo, labanan ang tukso upang gawin ang mga talakayan personal.

"Tanggapin na mayroon sila ng kanilang sariling sistema ng paniniwala, subukang huwag i-personalize ito, at kung hindi ka maaaring magkaroon ng isang magandang pag-uusap tungkol sa pulitika, at pagkatapos ay sumang-ayon na hindi sumasang-ayon," sabi ni Lombardo.

Pagpapasya kung o hindi upang ituloy ang isang relasyon sa isang tao ay depende sa isang pulutong ng mga kadahilanan, na kung saan pulitika ay tiyak na isa.

Kaya bago ka pumunta sa isang petsa, kailangan mong magpasya nang eksakto kung paano mahalagang pampulitikang kasunduan nagra-rank sa listahan ng mga bagay na pinakamahalaga sa iyo sa isang partner, Patrick sabi ni.

"Kung panig sa pulitika ay isang pakikitungo-breaker para sa iyo romantically, o isang bagay na gusto ninyong gastusin oras tinatalakay, maging hanggang harap at payagan ang mga prospective na mga kasosyo upang lapitan na may mga mata malawak na bukas," sabi niya.

"Kung hindi, iwanan ito out at payagan ang mga relasyon na bumuo sa isang pulitika-free zone. Maraming mga iba pang mga bagay upang talakayin."

At dapat mong ilagay ang iyong kinasasapiang politikal sa iyong online na pakikipag-date profile?

Kung iyon ay isang bagay na mahalaga sa iyo pagkatapos ay maaari itong maging isang mahusay na paraan upang i-filter ang mga potensyal na mga tugma, idinagdag niya.

Maaari itong maging madali upang makakuha ng nahuli sa isang heated debate sa mga magulang o mga lolo at lola sa mga isyu sa pulitika, ngunit mayroong ilang mga mahalagang bagay na dapat tandaan.

"Laging pumunta sa isang pampulitikang talakayan ipagpalagay na ang iyong mga magulang ay mabuting tao na may mabuting motibo," sabi ni Brown.

"Magpasya kung ano ang mas mahalaga sa iyo, ang iyong kaugnayan o ang pagnanais na maging tama."

Magsimula sa pamamagitan ng pag-alala na ang isang pulutong ay nagbago kamakailan at huwag ipagpalagay na edad na awtomatikong katumbas panatiko, dagdag niya.

Sa mas lumang mga miyembro ng pamilya, generational pagkakaiba ay maaaring dumating sa paglalaro at sa bokabularyong ay naaangkop kapag sila ay lumalaking up ay hindi na kosher ngayon.

Hindi ito nangangahulugan na sila ay sinusubukan upang maging namumula, ngunit sa halip na sila ay maaaring may natutunan paano ang mga tao makipag-usap tungkol sa mga ito ngayon.

O kaya sila ay maaaring aktwal pa rin ang humahawak sa sa racist, homophobic, misogynist o iba pang mga views nahanap mo katutol-tutol.

Sa kasong iyon, sa halip ng pagiging mapataob, magtanong upang malaman ang mga dahilan sa likod ng kanilang mga pananaw at dahan-dahan magturo sa kanila ang iyong mga tanawin at kung bakit naniniwala kang kung ano ang pinaniniwalaan mo, Brown sabi ni.

"Tandaan, ito ay hindi ang iyong trabaho upang baguhin ang kanilang mga isip. Humihingi kami ng lahat ng mga matatanda dito. Makukuha mo na ang iyong mga punto ng view, at kaya huwag nila. Kung tunay na nais upang kumonekta sa mga ito, magiging bukas na walang pangangaral sa kanila," sabi niya.

"Nag-hahanap ng tunay na pang-unawa ay ang tunay na layunin dito."

Siyempre, hindi ito nangangahulugan ng pagkuha ng may poot sa abuso-iyon ang hindi okay-kundi na minsan ang mga oras baguhin ang mas mabilis kaysa sa mga tao gawin at kailangan mong bigyan sila ng pagkakataon na baguhin ang bago dismissing ang mga ito.

Ang lahat ng mga payo na ito ay ibinigay na may palagay na ang mga ito ay mga relasyon na gusto mong i-maintain.

Mahilig ka sa mga taong ito at kahit na hindi ka sumasang-ayon tungkol sa lahat ng bagay, gusto pa rin ang mga ito sa iyong buhay.

Ngunit maaaring dumating ang panahon na nakakita ng isang tao maging kaya matinding o hindi kanais-nais na hindi mo maaaring tiisin pagiging sa paligid ng mga ito anymore.

Ikaw ay pinapayagan upang maprotektahan ang iyong sarili sa pamamagitan ng severing ang relasyon, sabi ni Brown.

Karamihan sa mga relasyon ay hindi katumbas ng halaga hindi sinasakripisyo sa paglipas ng pulitika, ngunit malalaman mo kung ito ay crossed ang linya kung sila naging mapang-abuso sa pamamagitan ng pagtawag ng mga pangalan, minamaliit, pagbabanta, o yumayakap sa mga halaga nahanap mo ang malalim nakasasakit.

"Ang relasyon ay tumatawid sa linya ng pagiging malulunasan kapag ang isang tao ay patuloy na kinamumuhian at nagpapababa sa iba pang mga tao para sa simpleng pagkakaroon ng isang iba't ibang mga punto ng view," ang paliwanag niya.

"Sila ay naging kaya Binulag sa pamamagitan ng galit na sila ay hindi o ay hindi kinikilala ng isang pangunahing karapatan ng tao sa hindi sumasang-ayon."

Bottom line?

Kapag ito ay nagiging nakakalason, at pagkatapos ay doon ay hindi na isang relasyon upang i-save at kailangan mong lakad ang layo.

load...

Kaugnay na Balita


Post Buhay

Bakit hindi ako sumang-ayon upang muling buuin ang aking mga suso pagkatapos ng isang Mastectomy

Post Buhay

Bakit ang Bagong Labeling ng Abortion Pill ay Mapagpapahalaga sa mga kababaihan sa lahat ng dako

Post Buhay

25 Mga Regalo Para sa Iyong Kasintahan Na Sigurado Para Sa Iyo

Post Buhay

Bakit ang mga kababaihan ay Paghahanap ng Bagong Uri ng Relihiyosong Karanasan

Post Buhay

Ang Ultimate Guide sa Kicking Off Your Most Fun (and Healthiest!) Summer

Post Buhay

Ano ang Absolutely Kailangan mong Malaman Kung Ikaw ay Natigil sa Iyong Kotse sa isang Snowstorm

Post Buhay

16 dahilan kung bakit kailangan mong panoorin ang Slopestyle Skiing ngayong gabi

Post Buhay

5 bagay na dapat mong gawin kung mawalan ka ng iyong trabaho

Post Buhay

Nakakahawa sa Lolo Jones

Post Buhay

Gabay sa Aktibong Pambabae Upang Baltimore

Post Buhay

Inspirasyon Quote Mula sa 7 Celebs Na Nakipaglaban sa Mga Karamdaman sa Pagkain

Post Buhay

10 Mga Quote sa Live sa pamamagitan ng Oscar Nominees