Mga Tip sa Workout ng Actress Jordana Brewster | PH.Lamareschale.org

Mga Tip sa Workout ng Actress Jordana Brewster

Mga Tip sa Workout ng Actress Jordana Brewster

Ngayon maligaya husay sa Los Angeles, Jordana sabi ni siya ay nagkaroon upang malaman kung paano gumawa ng kanyang papalit-palit na likas na katangian ng trabaho para sa kanyang pagdating sa ehersisyo.

load...

Sa paghusga sa balat sa pamamagitan ng kanyang hitsura, siya ay paggawa ng isang bagay kanan.

Artista ang kinausap Wh tungkol sa kung paano siya outruns stress at kung paano maaari kang manatiling fit at kumain ng karapatan na hindi niya pinalayas ang iyong sarili mabaliw.

Kumuha ng sa programa "na ginamit ko upang makakuha ng pagkakaangkop para sa isang pelikula, at pagkatapos ay pakawalan karapatan pagkatapos tingin ko ng isang pulutong ng mga tao na gawin iyon.. Tumingin ka sa iyong pinakamahusay na para sa malaking kaganapan at pagkatapos ay manghina Ngunit ito ay mabuti na magkaroon ng istraktura sa iyong buhay-gusto ko ang pagkakaroon ng isang routine, dahil ang lahat ng bagay else.is kaya unpredictable. Gagawin ko cardio anim na araw sa isang linggo, na may timbang ng panlaban sa pagitan. Ako din gumana sa [tanyag na trainer] Harley Pasternak tatlong beses sa isang linggo. Ginamit ko na tumakbo, ngunit maaari hindi na ngayon dahil [ito Masakit ang aking tuhod]. Pero ano lang kasing epektibo? ang paglalagay ng ang gilingang pinepedalan sa isang sandal ng 12- iyon ang matarik na! -at akyat para sa 30 sa 40 minuto. "

load...

Basagin ang routine kung ito ay tungkol sa upang masira mo ang "Ginamit ko upang gumana out mas mahirap kaysa sa ako had sa. Gusto ko kumuha ng isang spinning klase at stress kung ang aking puso rate ay hindi sa 170. Ngunit Harley sabi ni ang aking puso rate ay dapat na sa ilalim ng 165 ;. Sa kabilang banda, ako nagtatrabaho masyadong matigas at hindi nasusunog anumang dagdag na natutunan ko sa iyo ay hindi na makagawa ng kalabisan upang mapanatili ang isang malusog na timbang Nagkaroon ng isang araw kapag ako lang ay hindi pakiramdam tulad ng maaari kong gawin timbang. Training matapos ang aking cardio, kaya ko hindi. Mo na kailangang malaman kung kailan upang ihinto, o maaari mong saktan ang iyong sarili. "

Maghanap ng isang fitness role model "My mom ay sa ang isyu Sports Illustrated swimsuit [noong 1978], at siya ay isang kabuuang gym na daga. Kapag ako ay maliit, ako ay namamatay upang pumunta sa hakbang klase sa kanya, ngunit nagkaroon panuntunang ito na kayo nagkaroon na maging 16. Kaya ako snuck in. Ang ilang mga bata na sinusubukan upang bumili ng beer-ako ay sinusubukan upang lumabas nang panakaw sa isang hakbang na klase. Paano dorky iyon? ang aking ina ay nasa kanyang ikalimampu at siya asta amazing. Siya ay dumating upang gumana out kasama ako sa studio ni Harley ang huling oras na siya ay nasa LA, at sa dulo na siya ay tumingin sa akin at ay tulad ng, 'iyon ay hindi na mahirap.' "

Tandaan:. Mindless entertainment ay kaibigan mo "Hindi ko tanungin kung ano ang i-set kami ay sa, at hindi ko mabilang Na ginagawang ang pag-eehersisyo mukhang mas mahaba hindi ko nais mag-focus sa ehersisyo, at ang katotohanan ay, ikaw don '. T kailangan na. I-download ko sa TV ay nagpapakita sa aking iPod. Ang anumang marapon na on, tulad ng Pagpapanatiling Up sa kardashians, ang tama para sa akin. Gustung-gusto kong nagtatrabaho sa labas, ngunit kailangan ko ang aking utak upang maging isang lugar na naa pa ang bilang aking katawan ang trabaho. "

Nakuha ba ang katawan?

Ipakita ito off "Aking ina palaging nagsasabi sa akin na ang pagiging sexy ay ang lahat ng tungkol saloobin Siya ay napaka-tiwala at marahil ay may higit Gisele Bundchen sa kanyang kaysa sa gagawin ko Brazilian kababaihan ay ipinagmamalaki ng kanilang mga katawan;.. Ako mas reserved, ngunit subukan ko. Sa bahay ko lang magsuot ng Brazilian bikinis. Kapag ang mga tao ay darating sa paglipas, kukunin ko na magtanong sa aking asawa kung ang bikini ay naaangkop, at makikita siya sabihin, 'Well, hindi talaga.'

Ito ay totoo-sila ay talagang hindi masakop ang iyong buong ass. Ngunit pagkatapos ay muli, sa tingin ko ang mga ito ay mas nakakabigay-puri. "

Sige i-splurge, ngunit lamang nang isang beses sa isang linggo "Ginamit ko upang magkaroon ng nakatutuwang pandiyeta paghihigpit: Kumain [enerhiya] bar para sa tanghalian, gawin ang mga protina iling bagay Datapuwa't sinusulatan ko kumain ng malusog anim na araw sa isang linggo Breakfast ay maaaring maging pancake na gawa sa oatmeal.. , lunches ay karaniwang bumabalot, at hapunan ay, sabihin nating, isang turkey burger o isda na may brown rice. Pagkatapos ng isang araw sa isang linggo, kumain ako ng kahit anong gusto ko. Kapag day off ako frozen-yogurt fiend. Nakakuha ako ng malaking frozen yogurt na may brownies sa tuktok. Ako din magmayabang sa puting alak, tinapay, at manipis-crust pizza. Ang dakilang bagay tungkol na manabik nang labis sa iyo malusog na pagkain sa susunod na araw. Ito ay isang mini bakasyon, ngunit ito rin ay makakakuha ng sa akin talagang nagaganyak upang maging malusog na para sa natitirang bahagi ng linggo. "

Subukang huwag mag-alala kaya magkano "Ako ay isang uri-A pagkatao. Ginamit ko upang patuloy na tanungin ang aking asawa mga bagay tulad ng 'Ano ang aking mga pagkakataon para sa pagkuha ng trabaho?'

O 'Bakit sa tingin mo kaya-at-kaya sinabi ito?'

Kaya ito nakalipas na taon ko na ginawa ng isang nakakamalay pagsisikap upang ihinto ang sinusubukan upang pag-aralan ang lahat ng bagay, at nalaman ko na ang mabuting bagay ay darating sa iyo. Simula noon, nakuha ko ang aking tungkulin sa Chuck at ay inaalok galit na galit. Ngayon lang ako pagpunta kasama para sa pagsakay. Hindi ka maaaring kontrolin ang lahat ng bagay, at sinusubukan ko na tanggapin iyon. "

load...

Kaugnay na Balita


Post Buhay

Why I Love Bruce Springsteen

Post Buhay

13 Kamangha-manghang mga bagay na ginawa ng mga babae Habang Sa kanilang mga Panahon

Post Buhay

7 mga paraan upang Bliss Out Your Bedroom

Post Buhay

Psst! Ang Tsismis ay Makagagawa ng Mabuti

Post Buhay

Lahat ng Kailangan Ninyong Malaman Tungkol sa mga 4 na uri ng Dangerous na Personalidad

Post Buhay

Kung ang iyong Boss ba Ito, Ikaw ay Malamang Malamang na Kumuha ng isang Pag-promote

Post Buhay

4 na tanong na Magtanong Bago Kumuha ng Tattoo

Post Buhay

7 Kahanga-hangang mga katotohanan sa Insider Tungkol sa Bachelorette Fantasy Suite

Post Buhay

20 mga bagay na maaari mong ganap na libre para sa iyong birthday

Post Buhay

BFF: Pagsira sa Iyong Pinakamagandang Kaibigan

Post Buhay

Ang 10 Most So-Bad-Theyre-Good Lifetime Movies of All Time

Post Buhay

Gawing mas madali ang Buhay