Belly Off Club All-Stars: Sandy Yelen | PH.Lamareschale.org

Belly Off Club All-Stars: Sandy Yelen

Belly Off Club All-Stars: Sandy Yelen

Mag pagganyak, "Kung ang maaari kong gawin ito, ang lahat ng mga kababaihan ay maaaring gawin ito."

Kahit Sandy ay hindi kailanman naging napaka-sobra sa timbang, siya ay hindi kailanman naging athletic alinman.

"Lumaki ako sa Montreal, kung saan mga batang babae 'sports ay hindi bigyang-diin," sabi niya.

Sandy dinaluhan McGill University, nagpunta sa Grad paaralan para sa optomitrya, at nagsimula ng pamilya sa kanyang asawa, Scott.

Siya ay masaya at ang karamihan ay malusog, ngunit sa pamamagitan ng oras ang kanyang pangalawang anak, Jamie, ay dalawa, ng mga taon ng kawalan ng aktibidad ay nahuli up sa kanya.

load...

"Ako weighed tungkol sa 144, na kung saan ay hindi napakataba o anumang bagay, ngunit ay mabigat para sa akin," sabi niya.

Ang kanyang mga pangunahing pag-aalaga doktor sinabi sa kanya na mawala ang sobrang timbang, at Sandy ay bumaba sa tungkol sa 20 pounds sa Ang South Beach Diet.

Ngunit ang bigat mabagal crept back up ulit.

Ang Baguhin Sandy ay nagsimulang mapagtanto na ang karamihan sa mga pasyente ay siya nakikita sa kanyang opisina ay sobra sa timbang.

"Maaari ko makita ang aking sarili madaling pagdulas sa na," sabi niya, "at ito ay isang talagang pangit na landas upang pumunta down."

Siya ay palaging nagsasabi sa kanyang mga pasyente na ang pagiging sa mabuting pangkalahatang kalusugan na apektado ang kanilang kalusugan sa mata, ngunit ay hindi kumbinsido na siya ay sumusunod na payo sa kanyang sarili.

load...

Belly Off Club Sandy nawala pounds siyam at dalawang dress laki may Belly Off Club, at natagpuan ang pag-eehersisyo na gumagana sa kanyang buhay.

"Gustung-gusto ko ang pagiging simple ng mga ito. Ito ay isang doable program na maaari kong gawin sa isang playground na may mga anak ko."

Ngayon, kapag siya ay nanonood ng TV ang ginagawa niya pushups at glute lifts sa family room floor.

Siya loves kanyang bagong-toned arm, at pakiramdam malusog at mas masipag pangkalahatang, masyadong.

"Araw ng regalo ng Aking Ina sa aking sarili ay upang magagawang patakbuhin sa aking 10-anyos na si Adan. Ko maaaring (halos) makahabol sa kanya."

Siya ay nagkamit din ng isang malaking pakiramdam ng hindi birong gawa.

"Ako kaya maipagmamalaki ng aking sarili," sabi niya, "Nais kong maging isang mabuting modelo ng papel, at ngayon sa tingin ko ako paggawa na."

Ano ang Susunod Sandy pagpunta upang simulan ang pagpapatakbo 5Ks sa kanyang anak na lalaki, at ang mga pamilya ay may mga plano upang pumunta hiking sa Vermont sa ibabaw ng tag-init.

Siya ay patuloy na lakas ng pagsasanay at ay aiming upang gawin pullups susunod.

"Hindi ito ang katapusan para sa akin sa lahat," sabi niya.

Tips ni Sandy Gawin ito ngayon.

"Sa tingin ko tungkol sa isang quote na [Belly Off trainer] David Jack sabi ni sa lahat ng oras, 'Kung hindi, ngayon, kailan?'

Walang panahon mas mahusay kaysa sa ngayon. "

Naniniwalang kaya mo.

"Huwag panghinaan ng loob. Ang unang ilang linggo ay pagpunta sa maging ang hardest."

Dalhin ito sa isang hakbang sa isang pagkakataon.

"Tumutok sa kung ano ang iyong nagawa sa halip na kung ano ang hindi mo gawin. Dumaan pagmamalaki sa bawat maliit na hakbang. Para sa akin, iyon ay isa pushup."

Huwag hayaan ang iyong sarili makakuha ng gutom.

"Pagkatapos mo na baboy out kapag ikaw ay hindi kumain."

Kunin ang Belly Off Club ehersisyo.

Nagbawas ka ba ng timbang?

Sabihin sa amin ang tungkol dito!

Kumuha ng inspirasyon!

Basahin ang higit pang mga kuwento pagbaba ng timbang tagumpay.

load...

Kaugnay na Balita


Post Buhay

Nawawalang Out: Ikaw ba ay isang Alipin sa FOMO?

Post Buhay

Paano Maging Matapang at Ilabasin ang Iyong Inner Hero

Post Buhay

Regalo para sa Guys

Post Buhay

6 na paraan upang Palakasin ang Katiyakan ng Katawan

Post Buhay

9 Total Bummers Its Finally Time to Get Over (Tulad ng, NGAYON)

Post Buhay

7 Beyond-Bizzare mga bagay na Nawala na sa Olimpiko Kaya Malayo

Post Buhay

Bakit X-Files Gillian Anderson Nais ng mga kababaihan Upang Buksan Tungkol sa Kalusugan ng Isip

Post Buhay

25 Mga Regalo Para sa Iyong Kasintahan Na Sigurado Para Sa Iyo

Post Buhay

Ang artista na ito ay nai-post ng isang Very NSFW Picture na May Tao Totoong Freaking Out

Post Buhay

10 Celebrities Who Are Older Than You Think

Post Buhay

Ang 8 Pinakamahusay na Mga Tugon sa Tanyag sa pagiging Katawan-Pinahina

Post Buhay

My Husband Huwag Hayaang Gumastos Ako ng Higit sa $ 200 isang Buwan sa Pagkain