Ang Science of Heartache | PH.Lamareschale.org

Ang Science of Heartache

Ang Science of Heartache

Maaari mong sisihin ang paglabag up sa iyong ex, ngunit kung ano talaga ang paggawa sa inyong mga puso at katawan nasasaktan ay nagmumula sa loob ng sa iyo

Ang iyong bagong singledom ay hindi pagtulong sa anumang alinman sa: Kapag ikaw ay nasa pag-ibig, ilang mga lugar ng iyong utak ay maligaya ibabaw ng tubig sa dopamine at oxytocin, hormones na magbibigay sa iyo ng mga damdamin ng kaligayahan at kapanatagan, sabi ni Lucy Brown, Ph.D., isang propesor ng neurobiology sa Albert Einstein College of Medicine sa New York City.

load...

Ngunit kapag ang iyong guy bigla tumatagal ng off, ang iyong mga supply ng mga pakiramdam-magandang natural na mga kemikal ay nagsisimula sa tumble, nag-iiwan sa iyo ng karagdagang mahina laban sa isang buong kawan ng uncompromising stress hormones.

Sa panahon ng anumang upsetting karanasan, ang iyong utak sapatos na pangbabae out cortisol, epinephrine, at iba pang mga hormones stress, na kung saan, sa mga limitadong dami, makatulong sa iyo na mabilis na reaksyon sa mga mapanganib na sitwasyon (tulad ng kapag ang isang sasakyan ay pag-cut-off mo sa highway).

Gayunpaman, sa ilalim ng pang-matagalang trauma, tulad ng dalamhati, iipon ng mga halaga ay maaaring i-mapanganib.

Isang malaking kayamanan ng cortisol ay nagsasabi sa iyong utak upang magpadala ng masyadong maraming dugo sa iyong mga kalamnan, na nagiging sanhi ang mga ito upang panahunan up, para baga para sa agarang aksyon.

load...

Ngunit hindi mo ay paglukso sa kahit saan, at bilang isang resulta ikaw ay plagued na may namamagang mga kalamnan na maaaring humantong sa sakit ng ulo, paninigas ng leeg, at na kahindik-hindik na pagpisil-amoy sa iyong dibdib.

Cortisol ay maglilipat din ng dugo ang layo mula sa iyong digestive track, iiwan sa iyo na may ilang mga seryosong GI unpleasantness.

At upang magdagdag ng mang-insulto sa pinsala, isang overkill ng stress hormones ay maaaring makahadlang sa iyong immune system, paggawa mo ng higit pang mahina laban sa rogue bacteria at virus-samakatuwid ay ibinigay ang lahat-ng-masyadong-karaniwang mga postrelationship malamig.

Ang partikular na uri ng paghataw magdusa ka din ay may kinalaman sa kung paano ang iyong katawan sa pangkalahatan ay reacts sa stress, sabi ni Laura Miller, MD, direktor ng mga kababaihan sa kalusugan ng isip sa Brigham at Kababaihan Hospital sa Boston.

Kung ikaw ay may isang sensitibong tiyan, maaari kang maging madaling kapitan ng breakup cramps, gana pagkawala, o pagtatae.

Kung ikaw ay may hika, maaaring maabot mo ang para sa iyong langhapan mas madalas;

Gobs ng stress hormones ay maaaring ipadala ang iyong mga bronchial tubes sa overdrive.

At kung mangyari sa iyo na magkaroon ng isang nakakahumaling na personalidad, maaari mong pakiramdam tulad ng nanginginig ang bilang heroin junkie sa rehab, dahil ang lugar ng iyong utak na maproseso cravings at addictions ay din activate sa pamamagitan ng breakups, ayon sa kamakailang pananaliksik ni Brown.

Ang magandang balita: Kahit na maaari mong huwag mag-damdamin trampled sa maikling panahon, maaari kang hindi bababa sa luwag ang sakit ng iyong katawan.

At hindi namin ibig sabihin na may latenight clubbing, nacho binges, at iba pang mga indulgences, na maaaring humantong sa mas maraming mga pisikal na mga woes, tulad ng mabilis na pag-tibok ng puso at matinding pagkapagod, sabi ni Gary L. Malone, MD, chief ng saykayatrya sa Baylor Lahat ng mga Santo Medical Center sa Fort Worth, Texas.

Sa halip, kumuha ng over-the-counter meds para sa iyong bayuhan ulo at nakapapagpaalibadbad tiyan-o mas mahusay pa, turuan ang iyong sarili ang ilang mga diskarte sa pagpapahinga (tulad ng malalim na paghinga) sa kalmado ang iyong nervous system.

At maaring sugpuin ang mga ligaw na stress hormones sa pamamagitan ng paghila sa iyong sarili off ang sopa para sa ilang mga aerobic exercise, Miller nagpapayo.

Paggawa out prompt ang iyong utak upang palabasin uplifting endorphins.

Mas mabuti pa, kumuha ng isang basura-pakikipag-usap kaibigan sa iyo;

Camaraderie maaaring mag-udyok ng isang mas kinakailangang pop ng iyong mga nawawalang oxytocin.

"Ang isang bagay na hindi mo dapat gawin ay i-lock ang iyong sarili sa isang kuwarto," sabi ni Gary Lewandowski, Ph.D., isang associate propesor ng sikolohiya sa Monmouth University sa New Jersey.

"Self-imposed pagpapatapon ay lamang gumawa ng bagay na mas masahol pa."

Siya nagpapayo pagbalik sa ilan sa iyong mga paboritong pastimes at mga gawain, dahil ang paggawa ng anumang bagay na kasiya-siya ay maaaring makatulong sa rev dopamine system ng iyong utak ni.

Kung hindi mo kayang hindi iugnay ang iyong lumang mga kinahihiligan mula sa sandali na ginugol sa iyong ex, dalhin ito bilang isang pagkakataon upang subukan ang isang bagay na ganap na bagong, tulad na drawing klase o pagbibisikleta club na-pag-iimbot (isaalang-alang kung paano walang katotohanan gusto niya tumingin sa spandex).

Sabi ni Lewandowski: "Anuman ang inyong kalusugan sa isip ay maaaring makatulong sa pagalingin ang katawan."

load...

Kaugnay na Balita


Post Buhay

Ano ang Tulad ng Maging Abortion Provider sa Midwest

Post Buhay

14 Celebs with Abs Youll Kill For

Post Buhay

Joico Beauty para sa isang Pagpapagaling Mga Opisyal na Sweepstakes sa Sweepstakes

Post Buhay

Isang Pag-uusap sa Allison Janney

Post Buhay

4 na hakbang upang Gumawa ng Higit pang Pera kaysa sa Mga Katrabaho mo

Post Buhay

Ariana Grande Sabi Niya Plano Upang Tumutok Sa kanyang Health Post-World Tour

Post Buhay

Ito ang Kung ano ang Mangyayari kung ang Batas sa Abot-kayang Pangangalaga ay Pinawalang-bisa

Post Buhay

7 Celebrity Butt Selfies - at kung ano ang maaari mong matutunan mula sa kanila

Post Buhay

Isang Pag-uusap sa Reality TV Star Carolyn Kepcher

Post Buhay

Regalo para sa Guys

Post Buhay

Dating Bachelorette Andi Dorfman ay nagpapahayag ng mga lihim mula sa Set

Post Buhay

Caitlyn Jenner Lamang Sinabi Out Tungkol sa Trump ng Desisyon Upang Roll Bumalik Transgender Karapatan