Ang iyong Gabay sa Pag-navigate ng 5 mga sitwasyon na hindi napapanahong Family Over the Holidays | PH.Lamareschale.org

Ang iyong Gabay sa Pag-navigate ng 5 mga sitwasyon na hindi napapanahong Family Over the Holidays

Ang iyong Gabay sa Pag-navigate ng 5 mga sitwasyon na hindi napapanahong Family Over the Holidays

Mula sa pulitika sa iyong kawalan ng plus-isa.

Oo, sila ay judging sa iyo.

Ang iyong pamilya, iyon ay.

Kung sino ka bumoto para sa, kung paano ka pagtataas ng iyong mga bata, kung ano ang iyong paglagay (o hindi paglagay) sa iyong plato-ito ay ang lahat ng pagsisindi para sa holiday flare-ups na may mga kamag-anak.

load...

No wonder two-thirds ng mga tao mahuhulaan argumento na ito rikaduhan.

Konsultahin ang aming panimulang aklat sa pag-navigate sa mga pinakamalaking mga salungatan bago mo pindutin ang bahay ni Lola.

THE ELEPHANT (AT DONKEY) SA ROOM

Ang isang post-election poll mula sa HuffPost at YouGov natagpuan na higit sa kalahati ng mga Amerikano Iniwasan tinatalakay pulitika noong nakaraang Thanksgiving, at ang bansa marahil ay hindi tila mas nagkakaisa mula noon.

"Hindi ako makapag-isip ng isang holiday season ng mas maraming puno kaysa sa isa pagdating up," sabi ni Lisa Marie Bobby, Ph.D., clinical director ng Denver Lumalagong Sarili Counseling & Life Coaching group.

load...

Upang maiwasan ang masamang dugo, ang ilang mga pamilya ay pumunta sa abot ng upang maipatupad ng pulitika-free zone.

Ngunit sa kabila ng intensyon upang maiwasan squabbles, mga bagay na dumating up.

(Kadalasan kapag ang mga tao makakuha ng lasing nang bahagya, upang walang sinuman ang sorpresa.) At kapag kami ay pagharap sa mga mahal sa buhay, mga talakayan ay maaaring maging lalo na nakasasakit.

"Sa pamilya, sa palagay namin tulad ng maaari naming sabihin kahit anong gusto namin at sila pa ring mag-ibig sa amin," sabi ni Carey Sue Vega, isang magandang asal coach sa Oklahoma City.

Aling ang dahilan kung bakit kaya marami sa amin makaramdam kinuha sa para sa aming mga pampulitikang tanawin.

Kung paano haharapin: Maaari itong maging kahali-halina upang ipagtanggol ang iyong POV, lalo na kapag ang isyu sa kamay ay tungkol sa parehong pulitika at halaga (tulad ng patakaran sa imigrasyon o mga karapatan sa reproduksyon).

Ngunit lumipat sa (eg, "Magkakaroon kami sumang-ayon sa hindi sumasang-ayon") ay hindi kailangang sabihin mo na lulon sa ibabaw.

"Kung ang ibang tao ay hindi handa na magkaroon ng isang sibil na pag-uusap, hindi na kayo ay natalo-youve protektado ang iyong katinuan," sabi ni Vega.

Kapag ang mga bagay makakuha ng matindi, humadlang mataas na boses ng isang kapamilya at pulang mukha sa pamamagitan ng pagsasalita sa isang malambot, mabagal na tono.

"Damdamin ay nakakahawa, at kung manatili ka kalmado, ang iyong kalamigan ng loob ay malamang na i-mirror," paliwanag ni Bill Eddy, LCSW, presidente ng Mataas Conflict Institute sa San Diego.

Ang isa pang hint: Sa simula ng kaganapan, magpatulong isang kapanig upang makaiwas sa mga convo sa mas ligtas na tubig kung ang mga bagay ay malapit nang tumaob.

Kung, sa kabilang dako, ang iyong tiyuhin nagtatanong ng mga katanungan sa halip na agad pagturo out kung bakit ikaw ay mali-tanda siya ay up para sa isang tunay na back-at-balik-pagkatapos ay sa pamamagitan ng lahat ng paraan simulan na pag-uusap.

Lamang huwag gawin ito sa paglipas ng hapunan (ang natitirang bahagi ng talahanayan ay maaaring gusto ng isang disertasyon sa Russian panghihimasok sa election).

Sabihing, "Tila tulad ng mayroon kaming magkano upang talakayin. Puwede ba kaming makipag-usap pagkatapos ng pagkain?"

Isang huling pagtuturo: Kung ang isang tao ay gumagawa ng isang komento na umaagos sa harap ng iyong mga convictions at ang iyong mga anak ay doon, follow up sa mga ito sa ibang pagkakataon sa isang tahimik na sandali sa iyong mga littles, Vega urges.

Sabihing, "Lolo sinabi ng ilang mga bagay tungkol sa mga imigrante sa hapag mas maaga. Ano ang ginawa sa tingin mo?"

Pagtatanong sa kanila open-natapos na mga katanungan bigyan youngsters ng pagkakataon na magtrabaho sa labas kumplikadong mga isyu, ay nagpapakita na maaari nilang pag-usapan kahit bawal paksa sa iyo, at nagbibigay-daan sa iyo upang mapalakas ang mga prinsipyo ng iyong pamilya.

FOOD FIGHTS

Bahagi ng mataas na pag-asa na nakapalibot sa mga pista opisyal ay may kinalaman sa bonding ibabaw ng mga pagkain at mga recipe ng pamilya, sabi ni Eddy.

Kaya kapag ang iyong pagkain pagpipilian (vegetarian, Paleo) o limitasyon (gluten-free) paga up laban sa mga tao mga inaasahan ng kung ano ang dapat na sa iyong plato, damdamin ay maaaring makakuha ng nasaktan.

Kung paano haharapin ang:

Kapag ang isang tao snarks, "Oh, ikaw pa rin ang ginagawa na Whole30 bagay?"

Pindutin ang mga ito sa isang BIFF-isang tugon na maikling, nagbibigay-kaalaman, magiliw, at firm, isang diskarte na binuo ni Eddy.

Subukan, "Ako! Ito ay nagiging mas karaniwan, at kung gusto mong malaman, maaari kong ibahagi ang isang artikulo tungkol sa mga ito sa ibang pagkakataon. Maaari mong ipasa ang salad?"

Ang pagbabago sa subject signal hindi ka pagpunta sa debate sa merito ng Tofurky ngayong gabi, thankyouverymuch.

Matutunan kung paano i Thanksgiving tira sa malusog na meryenda:

Maaari kang mag-unsubscribe sa anumang oras.

BUHAY AT IYONG Pace

Mga araw na ito, mga pagpipilian na dati ay itinuturing na kakaiba o kagulat-gulat-midlife pagbabago ng karera, buhay na sama-sama pang-matagalang walang isang singsing sa kasal, naghihintay na magsimula ng isang pamilya o (gasp!) Hindi pagkakaroon ng mga bata sa lahat-ay mas mainstream kaysa sa alternatibo.

Ngunit old-world nag-iisip ay maaari pa ring hahatulan mo para sa kung ano ang hindi mo pa nagagawa "sa oras."

Pinakamainam na planuhin ang kasagutan in advance para sa mga pag-uusisa buhok ang iyong mga paraan-ang tungkol eksakto kung kailan ka magkasunduan / makahanap ng isang matatag na trabaho / pop out ng isang sanggol.

Kung paano haharapin ang:

Ah, ang insensitive puna tungkol sa iyong napaka-personal na negosyo.

Pinakamahusay na gamitin ang humor kaya ang interrogators hindi makakuha ang kasiyahan ng nakikita mong pamimilipit.

Kung ang iyong pinsan nagsasabing, "Aw, inaasahan ko sa iyo na magkaroon ng isang plus-isa sa Hanukkah sa taong ito," gumawa ng isang biro ng mga ito: "Alam mo, ko talagang sinubukan, ngunit siya ay nakatakas ang duct tape at posas sa paraan dito. "

Ang mga tao ay alinman tumawa o maging kaya appalled na ang mga ito ay baguhin ang subject-parehong kinalabasan ay panalo!

PAMILYA feuds

Kamag-anak ay may isang opinyon tungkol sa lahat ng ginagawa mo bilang magulang, mula extracurriculars ng inyong anak (masyadong naka-iskedyul na!) Sa kanyang damit (masyadong matanda!) Sa kanyang asal (siya ay dapat tumawag sa lahat ng tao "ma'am" o "ginoo").

Ito ay walang sorpresa, pagkatapos, na ang pananaliksik ay nagpapakita magulang ay mas malamang kaysa sa anak-free kakailanganin ng mga tao upang labanan sa pamilya (kahit na higit pa kaya sa panahon ng pista opisyal, kapag gumastos ka ng dagdag na oras sa buong family tree).

Sa lahat ng mga salungatan ay malamang na harapin season na ito, ang mga taong may kaugnayan sa iyong pagiging magulang ay maaaring ang pinaka-masakit na, sabi ni Bobby.

"Ang isa sa mga pinaka-spot malambot para sa marami sa amin ay, 'Ako ba ay isang mabuting ina?'" Sabi niya.

"Kapag na hinamon sa pamamagitan ng in-batas na may iba't ibang tradisyon at mga hangganan, ito weighs sa tuktok ng lahat ng mommy pagkakasala sa tingin mo na."

Kung paano haharapin: Kahit na ang kanilang mga gawi ay lamang hindi komportable (ang iyong pamilya ay hindi kailanman bibig parang hinalikan) o downright upsetting (sila panatilihin ang iyong mga bata sa linya na may banta ng isang naglalakad na madali), pagharap sa ng ibang tao "normal" ay isang mahusay na oras upang paalalahanan ang iyong sarili ng kung ano ang nais mo sa labas ng iyong holiday, sabi ni Bobby.

"Malamang ay, sa paglikha ng mga alaala, paglagay ng isemento isang pamilya ritwal, o paggastos ng oras sa mga mahal sa buhay ay mas mahalaga kaysa kumbinsihin ang iyong mga kamag-anak na hindi Sobra na ang iyong mga bata na may asukal."

Ngunit kung ikaw ay hindi handa upang ipaalam sa ilang mga bagay-bagay slide, magpatulong sa iyong partner sa sumira ito sa kanyang mga kamag-anak, paghango ng isang Kukunin ko-deal-sa-aking-side-and-you-deal-sa-iyo panuntunan.

(Maghanap ng mas maraming panloob na kalmado at bumuo ng lakas sa ilang minuto lamang sa isang araw kasama WH ni Sa Yoga DVD!)

SA KALUSUGAN NG ISIP hostilidad

Kami ay may ginawa malaking strides laban misconceptions at stigmas nakapaligid mental health, na kung saan ay lampas malugod balita para sa isa sa pitong mga kababaihan na naninirahan sa isang kondisyon tulad ng pagkabalisa o depresyon.

Sa kasamaang palad, ang iyong pamilya ay maaaring may gotten ang sensitivity memo.

Pag-alam kung bakit sila ay maaaring maunawaan o maintindihan ng ilang mga kundisyon (hal, generational taboos o kahit na ang katotohanan na nakikita nila lamang ang iyong masaya, Clarendon-filter panlipunang mga post) ay hindi gawin ang mga sumakit ang damdamin out ng kanilang mga side-eye, bagaman.

At oo, ikaw ay pinahihintulutan na maging inis kapag ang iyong tiya spot ang isang Rx sa iyong bag at ay biglang isang dalubhasa sa paggamot pagkabalisa holistically.

Kung paano haharapin ang:

Kapag siya nagtatanong, "Ikaw ay may tried light therapy / nutritional supplements / colon hydrotherapy sa halip?"

Ito ay hindi ang iyong responsibilidad sa paaralan sa kanya sa reams ng pananaliksik na i-back ang espiritu at kaligtasan ng iyong plano sa paggamot.

Sa halip, tumugon na may isang prangka, "Ang aking doktor at ako ay tumingin sa lahat ng mga opsyon, at natagpuan namin na ang diskarte na gumagana para sa akin."

Kung ang isang mahal sa isa lamang ay hindi maaaring maunawaan ang "kung ano ang ikaw ay may upang maging nalulumbay tungkol sa," lahat ng maaari mong gawin ay paalalahanan ang iyong sarili na ang ilang mga tao lamang ay hindi maunawaan isyu sa kalusugan mental (hindi sa banggitin ang katunayan na walang isa ay masaya sa 100 porsiyento ng oras).

Vega Iminumungkahi ng na nagsasabi, "Ang bawat tao'y may tagumpay at kabiguan; ko lang mangyari na maging sa isa sa mga lambak Naghahanap ako inaabangan ang panahon na darating ang iba pang mga side.."

Pagkatapos gawin ang anumang kailangan mo upang mapanatili ang iyong cool na: Gamitin ang mga aso bilang isang dahilan upang pumunta para sa isang lakad o magpadala ng isang mata roll emoji-filled na text sa isang kaibigan.

Kahit isang mabilis na shot ng makiramay mula sa isang pag-unawa pal papanatilihin ka mula sa pakiramdam bilang kung ikaw ay maiiwan tayo na walang support.

One-Liners

Kapag ang isang convo nagsisimula derailing, baguhin ang paksa ng isa sa mga script.

"Nakita ko na ikaw lang nakatulong bumuo ng isang bahay para sa Habitat for Humanity. Ano ang nangyari?"

Bakit ito gumagana: Ang ilang mga mababang-pagsisikap pre-party Facebook nagkukubli maaaring makatulong sa iyo makaiwas sa mga pag-uusap ang layo mula nakakalito paksa.

"Tiyahin Tasha, ano ang iyong katanungan sabihin?"

Bakit ito gumagana: Tucking-usap senyas sa ilalim ng bawat plate sa table at nagdadala ito up sa isang lampa na sandali ay maaaring hilahin ang grupo pabalik sama-sama.

(Kung maaari mong, hilingin ang mga bata upang isulat ang mga ito-they'll maging maingay at masaya!)

"Alam mo ba na tusk ng narwhal ay talagang isang superlong ngipin ?!"

Bakit ito gumagana:

Ang isang ridiculously random walang matwid na wakas ay hindi dalubhasa, ngunit ito ay malamang na gumawa ng lahat ng tao ihinto ang maikling-at tumawa.

"Hindi ko nais na makipag-usap tungkol dito."

Bakit ito gumagana: Babae sa partikular na mapoot sa pangiti feathers, Bobby sabi, ngunit paglagay up hangganan at alaga ng iyong sarili ay ang healthiest bagay na maaari mong gawin ito holiday.

load...

Kaugnay na Balita


Post Buhay

Average na babae Mayo 2018 Mga Opisyal na Panuntunan sa Sweepstakes

Post Buhay

Ano ang Susunod para sa mga Karapatan sa Pagpapalaglag sa Texas?

Post Buhay

Panayam sa Entourages Emmanuelle Chriqui

Post Buhay

Ano ang iniisip ni Charlie Hunnam kapag tumingin siya sa Mirror

Post Buhay

Kung ang iyong Boss ba Ito, Ikaw ay Malamang Malamang na Kumuha ng isang Pag-promote

Post Buhay

Puwede Kang Sumuko Mirrors?

Post Buhay

Ashley Greene

Post Buhay

Saan Upang Kalidad ang Pinakamahusay na Deal sa Columbus Araw na ito Weekend

Post Buhay

Ang Pinakamahusay na Mga Aralin mula sa Mga Speech ng Pagtatapos ng Taon na ito

Post Buhay

Ang Pinakamagandang White Elephant Gift Ideas Sa Amazon Prime

Post Buhay

Ang 21 Karamihan sa mga Genius Pet Names Ever

Post Buhay

Dating Bachelorette Andi Dorfman ay nagpapahayag ng mga lihim mula sa Set