7 mga paraan upang Maging mas maligaya at mas malusog sa Trabaho | PH.Lamareschale.org

7 mga paraan upang Maging mas maligaya at mas malusog sa Trabaho

7 mga paraan upang Maging mas maligaya at mas malusog sa Trabaho

Estilo ng buhay blogger Meg Biram idinisenyo kanyang panaginip opisina.

Ngayon ang kanyang ibinabahagi sa kanyang mga tip para sa revamping iyong sariling space

Pagkatapos ng tirahan sa mga bagay na ito, ang konsepto ng sama-office sa iba pang mga pangnegosyo mga kababaihan sa DC na nagsimula sa form.

Ako envisioned isang chic modernong espasyo na Hinikayat din ng isang malusog na pamumuhay.

Ang pagiging isang lifestyle blogger, ang mga aesthetics ng puwang ay lamang bilang mahalaga na ang mga tao at ang kalusugan kadahilanan.

Ngayon na ko na nanirahan sa, hindi ko maaaring happier sa kung magkano ang bagong tanggapan ay hinihikayat sa akin upang maging malusog, mas mahusay, at mas creative.

load...

Basahin ang sa upang malaman kung paano ko na dinisenyo ang aking perpektong workspace, at ang simpleng tweaks na maaari mong gawin sa iyong sariling opisina:

Kumuha Sa Iyong Talampakan

Alam kong gusto ko ang isang nakatayo desk, ngunit ako ay hindi handa na isakripisyo sa estilo.

Partnering sa AllModern.com binigyan ako ng access sa chic-pa-functional na piraso, ngunit ako pa rin ay hindi paghahanap ng isang nakatayo desk na nakilala ang aking mga kinakailangan.

load...

Sa katapusan ako ay sa paghahanap sa labas ng kategoryang mesa at natagpuan ko ang isang puting pagkulangin bar table na magkasya ang kuwenta.

Kaya huwag matakot mag-isip creatively kapag nagse-set up ang iyong workspace.

At kung ang iyong opisina ay hindi maaaring ganap na i-convert ka sa isang standing desk, subukan ang isang tabletop bersyon sa halip.

MORE: Subukan ang isang Standing Desk

Lumiko Ang iyong pag-commute sa isang Mini-Workout

Kapag tumitingin sa mga lokasyon para sa puwang, ako ay naghahanap para sa higit pa sa puting pader, hardwood floors, at magandang lighting.

Nais kong upang pilitin ang ilang mga fitness sa aking pag-commute at din malapit opsyon para sa mga klase ehersisyo.

Aking perpektong lugar napunta pagbibigay sa akin 40 minuto ng paglalakad oras sa at mula sa hinto ng bus.

Kung hindi ka maaaring pumili ng iyong opisina lokasyon, hanapin ang mga paraan upang maglipat ng higit sa trabaho-kung ito ay paradahan sa isang milya ang layo o paglalakad sa tanghalian sa halip ng sa pagmamaneho.

KARAGDAGANG:

Ang iyong Katawan sa Commuting

Gumawa Fitness Accessible

Ang iba pang mga kahanga-hangang sumigla ng lokasyon ng aking gusali?

Ito ay sobrang malapit sa ilang mga yoga, Pilates at barre studio.

Suriin, suriin, suriin.

OK, kaya hindi ka maaaring eksakto ipakilala ang isang yoga studio na malapit sa iyong opisina, ngunit maaari mong gawin itong mas madali sa iyong sarili upang makapunta sa iyong gym ng pagpili sa pamamagitan ng stashing nagkakahalaga ng isang linggo ng pag-eehersisyo damit sa iyong desk (lamang itago ang mga ito sa isang bagay chic at discreet tulad nito chevron storage ottoman).

Dahil maging tapat, kung ikaw pumunta sa bahay upang baguhin ipaalam, ito ay ang lahat ng maaaring lumagpas sa sandaling makita mo ang sopa.

KARAGDAGANG:

5 Larawan Na Patunayan Mo Maaaring Kunin Pagkasyahin sa Office

Stock ang Space Sa Healthy meryenda

Sa kabutihang-palad mayroon kaming isang kusina sa opisina, kaya ako magagawang upang panatilihin at maghanda malusog na pagkain dito sa halip ng pag-order ang lahat ng mga oras.

Kapag pumunta ako sa grocery store bawat linggo ko talagang gumawa ng dalawang mga listahan: isa para sa bahay at isa para sa opisina.

Pick up malusog na mga item na madaling gawin sa iyong opisina at iwanan doon-tulad ng mani, karot, granola bar-kaya kapag nakakuha ka na gutom matinding kirot sa 3:00 pm maaari mong maabot para sa isang bagay maliban sa vending machine.

KARAGDAGANG:

5 Pagkain upang Panatilihing sa Trabaho para sa Last-Minute Malusog na Pagkain

Maghanap ng isang At-Work Workout Buddy

Kapag ako ay nag-iisip ng mga humihingi sa iba pang mga kababaihan na sumali sa akin sa opisina, naisip ko ang tungkol sa hindi lamang na nais mag-udyok sa akin sa negosyo, ngunit sino ang mag-udyok sa akin upang maging isang malusog na tao.

Maraming mga iba pang mga kababaihan sa aking opisina trabaho sa labas ng regular na, kaya alam ko sila ay maaaring panatilihin sa akin sa track.

Kung matutuklasan mo ang iyong sarili laktaw workouts para sa masaya na oras, makahanap ng isang buddy sa opisina upang panatilihin kang nananagot-mas maganda sa isang tao na Titiyakin ng ituturo sa iyo out magkasama kapag mayroong isang yoga class sa agenda.

KARAGDAGANG:

Mga kalamangan at kahinaan ng Paggawa Out sa isang Kaibigan

Panatilihin Green Tea sa Iyong Desk

Ako patuloy na magkaroon ng isang inumin sa aking desk sa lahat ng araw ang haba.

Sa umaga ito ay tubig na may lemon at isang tasa ng kape (hindi ko magtipid na mabuti sa creamer bagaman).

At sa hapon ko laging magkaroon ng hindi bababa sa isang tasa ng green tea.

Ngunit ang pagbili ng mga kagamitan sa pagtimpla mula sa isang café sa araw-araw ay maaaring makakuha ng mahal, at lattes sa buong maghapon ay hindi isang magandang ideya kung nais mong upang makatulog sa gabi.

Kaya panatilihin ang isang kahon ng green tea at isang malaking mug sa iyong desk para sa iyong afternoon pick-me-up.

Kapag kailangan mo na maliit na matagtag ng kapeina, maaari mong maabot para sa isang tea bag sa halip ng paggastos $ 5 sa isang latte.

Mas malabis na pagkatakot, higit pang pag-save.

KARAGDAGANG:

Ang tamang paraan upang inumin Green Tea para sa Timbang Pagkawala

Gumawa ng iyong Space Sumasalamin Ang iyong Style

Malinaw na ang pagkakaroon ng isang naka-istilong office ay isang pangunahing pag-aalala para sa akin.

Nararamdaman ko na ang iyong ari-arian at kapaligiran ay dapat sumasalamin sa iyong estilo at pumukaw sa iyo-na paraan makikita mo tumingin sa paligid ng kalagitnaan ng araw ng trabaho at ngumiti sa halip na nagnanais na kayo ay sa ibang lugar.

Na personal, sa tingin ko ang pag-iilaw ay talagang mahalaga kaya ako nakipagsosyo sa Lamps Plus para sa aming mga opisina ng mga pangangailangan.

Paghahanap ng isang lampara para sa iyong desk na sumasalamin sa iyong pagkatao ay maaaring ganap na baguhin ang pakiramdam ng mga huli gabi sa opisina.

KARAGDAGANG:

Exposure sa liwanag sa Trabaho Nakatali sa iyong Level ng Aktibidad

load...

Kaugnay na Balita


Post Buhay

9 mga bagay na Ikaw ay Stressing Tungkol sa Iyon ay Batas na Hindi Matter Bukas

Post Buhay

Ano ang Ibig Sabihin na Maging Isang Nanay

Post Buhay

Bakit Kumain ng Malusog ang isang Pribilehiyo Maraming Tao ang Hindi Mapapakinabangan

Post Buhay

So You Wanna Be a Blogger?

Post Buhay

Pagharap sa Mahirap na Katrabaho

Post Buhay

Lets Talk About what All Those Men Talking About women Said Last Night

Post Buhay

Ang iyong Gabay sa Pag-navigate ng 5 mga sitwasyon na hindi napapanahong Family Over the Holidays

Post Buhay

Caitlyn Jenner Lamang Sinabi Out Tungkol sa Trump ng Desisyon Upang Roll Bumalik Transgender Karapatan

Post Buhay

9 Mga Araw ng Mga Regalo sa Ama Maaari Kang Mag-order sa Amazon

Post Buhay

9 Mga Tip upang Tulungan Mo Talagang Masiyahan sa pagiging isang Abay na babae

Post Buhay

Ang 8 Biggest Bachelorette Villains, Niranggo sa Order of Douchiness

Post Buhay

11 Regalo para sa Mga Mahilig sa Kalusugan