12 Mga alamat tungkol sa kaligayahan - Debunked | PH.Lamareschale.org

12 Mga alamat tungkol sa kaligayahan - Debunked

12 Mga alamat tungkol sa kaligayahan - Debunked

12 Ang kaligayahan Mito-debunked

Hindi ito nanggaling mula sa tagumpay, maaari itong binili, at iba pang kagulat-gulat katotohanan tungkol sa pagkamit ng lubos na kaligayahan

Ang ilang mga bagay-tulad ng tsokolate, chick flicks, at malinis na kumot-ay halos garantisadong upang mapalakas ang iyong mood.

Ngunit pagdating sa pagkamit ng tunay na kaligayahan, may mga isang tonelada ng mga misconceptions.

Shawn Achor, may-akda ng mga paparating na mga libro Bago Kaligayahan: Ang 5 Nakatagong Keys sa pagkamit ng Tagumpay, Pagkalat kaligayahan, at Sustaining Positibong Baguhin, kini-clear up ang ilan sa mga pinaka-karaniwang myths tungkol sa paghahanap ng lubos na kaligayahan.

load...

Gawa-gawa # 1: Walang genetic

Ito ay totoo na ang ilang mga tao ay maaaring predisposed sa pagiging mas masaya, ngunit tulad ng karamihan sa mga bagay-bagay, ang iyong mga gene magsasabi lamang ng kalahati ng kuwento.

"Maaari mong turuan ang iyong sarili sa mabuting ibubunga at kaligayahan tulad ng turuan mo ang iyong sarili ng isang bagong wika," sabi ni Achor.

"Ikaw ay lamang ang iyong mga gene maliban kung gumawa ka ng positibong gawi sa iyong buhay."

Maaari kang mag-unsubscribe sa anumang oras.

Gawa-gawa # 2: Career tagumpay gumagawa ka happier

Getting na sulok ng opisina ay hindi ginagarantiya lubos na kaligayahan, sabi ni Achor.

"Maaari mong taasan ang iyong tagumpay sa iyong buong buhay, at ang iyong kaligayahan ay magiging pareho."

Ang kanyang mga pananaliksik nakahanap, bagaman, na kung nagtatrabaho ka sa pagpapabuti ng iyong kaligayahan sa kasalukuyan, ang iyong tagumpay sa trabaho sa hinaharap ay nagtataas.

load...

"Ang kaligayahan aktwal na nagbibigay lakas tagumpay-hindi ang iba pang mga paraan sa paligid," sabi ni Achor.

Gawa-gawa # 3: Ang kaligayahan ay batay sa mga panlabas na mga pangyayari

Karamihan sa mga tao isipin ito ay imposible para sa kanila upang maging nilalaman habang ang kanilang mga karera / relasyon / sosyal na buhay ay sa isang mababang point.

"Aming nahanap na lamang 10 porsiyento ng iyong pang-matagalang kaligayahan ay batay sa mga panlabas na mundo, habang ang 90 porsiyento ay batay sa kung paano pinoproseso ang iyong utak sa mundo," sabi ni Achor.

At iyon ang magandang balita dahil, habang hindi mo magagawang upang baguhin ang iyong mga pangyayari, maaari mong baguhin ang paraan ng malasahan mo ang mga ito.

Gawa-gawa # 4: Hindi mo maaaring bumili ng kaligayahan

Ayon sa pananaliksik, sa paggastos ng pera sa mga karanasan (tulad ng isang paglalakbay) sa halip materyal na mga bagay (tulad ng mga bagong takong) ay nauugnay sa higit na kaligayahan, sabi ni Achor.

At isa pang pag-aaral na natagpuan na paggastos prosocially (tulad ng nagdadala sa mga kaibigan sama-sama, ang pagbibigay ng donasyon sa isang kawanggawa, o pagbili ng mga bulaklak para sa iyong ina) makabuluhang magpapalaki kaligayahan, sabi ni Achor.

Ang ilalim na linya: Magmayabang matalino para sa pinakamahusay na mga benepisyo.

Gawa-gawa # 5: Happy mga tao ay pipi o walang muwang

Hindi makatwiran asa sa mabuting ibubunga malinaw naman ay hindi perpekto, ngunit kung ikaw ay masaya at makatotohanang, makikita mo ang isang malaking benepisyo.

Sa katunayan, kapag ang iyong utak ay masaya ito ay nagdaragdag ang iyong pagiging malikhain, puntos katalinuhan, at problema-tuos kakayahan, sabi ni Achor.

Gawa-gawa # 6: Kapag naabot mo ang isang tiyak na layunin, makikita mo ay magiging masaya

Sa tingin kayo pakiramdam mas mahusay sa sandaling mawalan ka ng 10 pounds, bumili ng bahay, o magkasunduan?

Mag-isip muli.

Sa bawat oras na maabot mo ang isang benchmark, ang iyong utak lamang ay nagsisimula naghahanap patungo sa isang bagong isa, sabi ni Achor.

"Ito ay hindi gumawa ka masaya magpakailanman dahil lagi kang isa pang layunin." Kaya tumutok sa paggawa ng positibong mga bagay sa kasalukuyan sa halip na ipagpalagay na makikita mo lamang maging masaya sa sandaling naabot mo na ang isang tiyak na milestone.

Gawa-gawa # 7: Ang kaligayahan ay hindi makakaapekto sa iyong pagganap

"A pulutong ng mga tao sa tingin kaligayahan ay walang kinalaman sa pagganap," sabi ni Achor.

"Ngunit ito ay isang napakalaking bentahe sa paaralan, sports, at lugar ng trabaho." Kailangan mo ng patunay?

Research nagpapakita na ang positibong mga doktor ay may isang mas mataas na rate ng katumpakan, mas masaya salespeople ay may mas mataas na antas ng mga benta, at positibong mga atleta bounce pabalik mula sa isang pagkawala ng mas mabilis, sabi ni Achor.

'Ang utak ng tao ay gumagana lamang ng mas mahusay na kapag ikaw ay positibo. "

Pabula # 8: Ang iyong mga negatibong mga kaibigan ay lamang magdadala sa iyo pababa

Habang ito ay totoo na maaari mong abutin negatibiti mula sa downers sa iyong buhay, ang iyong sariling pagiging positibo ay maaari ring maging sanhi ang mga ito upang maging masigla up-kaya na hindi na kailangang upang bambang ang mga ito.

Ayon sa Achor, positivity at negatibiti ay parehong pantay nakakahawa, ngunit mga pag-aaral ipakita ito ay ang pinaka-nagpapahayag tao-kapwa sa salita at nonverbally-sino ang may pinakamaraming impluwensiya.

Kaya sa halip na kunin ang iyong mga kaibigan downer, gawin itong isang punto upang simulan ang pag-uusap na may mga positibo at maging upbeat sa iyong mga tugon.

Tingnan ang isa pang paraan upang gamitin ang iyong social network para sa isang kondisyon boost.

Pabula # 9: Stress turnilyo sa iyong kaligayahan

Pag-aaral ipakita na ang stress ay maaaring aktwal na mapabilis ang nagbibigay-malay pagpoproseso, mapabuti ang memory, at palalimin ang mga social bono.

"Ang iyong mindset tungkol sa stress hinuhulaan kung paano ito makakaapekto sa iyo," sabi ni Achor.

Ang kanyang mungkahi: Mag-isip ng mga sandali na naging matagumpay sa harap ng stress, isulat ang mga ito down, at ipakita ito kitang-kita kaya ka mapaalalahanan ng ito araw-araw.

"Ang iyong utak namimihasa sa kung ano ito visualizes, kaya mas nakikita ito, mas ito ay nagpapatahimik ng ingay," sabi ni Achor.

Gawa-gawa # 10: Exercise lamang nagbibigay sa iyo ng panandaliang kaligayahan boosts

Alam mo kung maaari kang makakuha ng isang mabilis na pick-me-up mula sa isang mahusay na pawis session, ngunit ehersisyo ay may kahanga-hangang mga pang-matagalang mga benepisyo, masyadong.

"Nalaman namin na 30 minuto ng cardio tapos na maraming beses sa isang linggo para sa anim na buwan ay ang katumbas ng pagkuha ng isang antidepressant ngunit ay nagpakita ng mas mababang mga rate ng pagbabalik sa dati," sabi ni Achor.

"Exercise ay gumagana nang mahusay dahil sa ito ay isang gateway gamot.

Magsisimula ka sa paniniwalang na ang iyong mga bagay-uugali. "

Gawa-gawa # 11: Ang kaligayahan ay nangangahulugan na hindi sa pagiging negatibo

Hindi mo na kailangan sa don kulay-rosas baso sa lahat ng oras na maging masaya.

Sa katunayan, na maaaring aktwal na backfire.

"Kung tanggihan mo na ang anumang mga negatibo, na nagiging sanhi ng mas maraming stress," sabi ni Achor.

Ngunit kung maaari mong kilalanin kung bakit ka masama ang pakiramdam at kung paano kayo ay maaaring magtrabaho upang baguhin ito, makikita mo sa huli ay magiging mas mahusay na off kaysa sa isang tao na represses mga damdamin, sinasabi Achor.

Gawa-gawa # 12: Ang kaligayahan ay lamang ng isang mindset

load...

Kaugnay na Balita


Post Buhay

Mga Katotohan na Dapat Mong Malaman Bago Manood ng Demokratikong Debate sa Tonight

Post Buhay

Pag-unawa sa mga Lalaki

Post Buhay

Advice Advice: ano ang iyong Attachment Style?

Post Buhay

Makabuluhang mga paraan upang Ipagdiwang ang Araw ng Ama Kapag Ikaw ay isang Single Mom

Post Buhay

Lahat ng mga Pinakamagandang Reaksyon sa Kawalang-Kawing Interview ng BBC Dad

Post Buhay

9 Mga Bagong Gadget na Mga Kasunod na Antas Iyon ay Mas Natutuhan sa Iyo

Post Buhay

Ang Artikulo na ito ay Magpakailanman Baguhin ang paraan na Iniisip mo Tungkol sa pagkabulag

Post Buhay

Ito ang Isa sa Pinakamagandang (Basahin: Pinakamababa) Oras Upang Bumili ng Mga Laptops

Post Buhay

Ang 10 Most So-Bad-Theyre-Good Lifetime Movies of All Time

Post Buhay

Why We Cry

Post Buhay

Kunin ang Gear na Gumawa ng Iyong Mga Resolusyon Stick

Post Buhay

Mga Panuntunan sa Pera na Gagawin Kang Mayaman