20 Mga Simpleng Tip Iyan ang Pooch-Proof Your Tummy | PH.Lamareschale.org

20 Mga Simpleng Tip Iyan ang Pooch-Proof Your Tummy

20 Mga Simpleng Tip Iyan ang Pooch-Proof Your Tummy

Dapat-alam impormasyon kung ikaw ay trying sa iskor ng isang patag na tiyan.

Pagbaba ng timbang

20 Simple Tips na kailangan Pooch-Katunayan iyong Tummy

Dapat-alam impormasyon kung ikaw ay trying sa iskor ng isang patag na tiyan.

Ang artikulong ito ay isinulat sa pamamagitan ng Leta Shy at repurposed may pahintulot mula POPSUGAR Fitness.

Ito ay walang lihim na ang pinakamabilis na paraan sa isang anim na pack ay isang malusog na pagkain (kahit na ito ay walang pagkain sa lahat) at regular na ehersisyo, ngunit mayroong isang kaunti pa na napupunta sa pagmamarka ng isang flat tiyan kaysa doon.

load...

Basahin ang sa para sa mga tunay na gabay sa pagkuha ng flat abs.

Alamin ang Formula

Pagkuha ng flat abs ay hindi tungkol sa gutom ang iyong sarili o naninirahan sa gym.

Pagbabawas ng tiyan taba ay nagsasangkot ng isang halo ng matalino na pagkain at mabisang ehersisyo.

Siguraduhin mong kumain ng sapat na pagkain upang mapanatili ang iyong katawan mula sa nakakaranas hormone imbalances.

Ang pagkain ng masyadong maliit (mas kaunti sa 1,200 calories sa isang araw) binabawasan ang dami ng taba-burning hormone leptin sa iyong katawan, na kung saan ay pabagalin pagbaba ng timbang.

load...

At kung saan ka ehersisyo nang hindi binabago ang iyong diyeta, makikita mong gastusin ng maraming oras sa gym na may maliit na resulta.

Maaari kang mag-unsubscribe sa anumang oras.

Posture Gumagawa Perpekto

Ang paggawa ng mga regular na pustura-building magsanay pack ng isang double dating pagdating sa busting na tiyan.

Ang pagkakaroon ng mabuting ayos ng buong katawan ay tumutulong tumingin ka slimmer agad, at malagkit sa isang pustura-building routine araw-araw ay magpapalakas sa iyong abs kalamnan upang makatulong na makakuha ng isang anim na pack.

Narito ang ilang mga pustura-building gumagalaw upang matulungan kang magmukhang mo na bumaba limang pounds.

Magsimula Sa Oatmeal

Ang lihim sa pagkuha ng flat abs ay nagsasama ng isang diyeta na tumutulong sa pag-urong na midsection.

Ang pinakamahusay na bagay upang kumain ay kinabibilangan ng mga pagkaing mataas sa fiber at pagkain na makakatulong sa iyo na matalo ang mamaga.

Halimbawa, swap ang iyong normal na almusal para sa isang mangkok ng oatmeal na may blueberries.

Ang fiber sa oatmeal pantulong sa panunaw, at ang antioxidants sa blueberries ay maaaring makatulong sa iyo na malaglag tiyan taba.

Manatiling Away Mula sa mga Foods

May mga pagkain na makakatulong sa slim ang iyong gitnang at ang mga na gumawa ka ng pakiramdam tulad ng isang lobo.

Habang patuloy mo ang iyong abs-pagyupi workout plan, siguraduhin upang maiwasan ang mga pagkain tulad ng brokuli at repolyo, na kung saan ay maaaring maging sanhi ng bloating.

Pumili Full-Body Ehersisyo

Kung naghahanap ka ng mga killer abs, huwag mag-aksaya ng iyong oras na tumututok lamang sa crunches, na kung saan lamang tono isa kalamnan grupo at palalain masamang pustura.

Sa halip, tumuon sa full-body magsanay, tulad ng maglupasay sa press overhead.

Hindi lamang gawin ang mga uri ng pagsasanay na i-save ang oras sa pamamagitan ng nagtatrabaho sa maramihang mga grupo ng kalamnan at nakakaengganyo ang iyong core, sila din gawin ito nang walang ang pustura-nakakawasak posisyon ng isang bilugan gulugod.

Kumain ng malinis

Asin, asukal, at mataba pagkain ay maaaring ang lahat na dahilan mamaga, habang ang mga sariwang prutas at veggies at buong haspe gawin lamang ang kabaligtaran.

Magbayad pansin sa mga label bilang ka shop, at sanayin ang iyong panlasa buds sa ginusto sariwang ani.

Kumuha ng higit pang mga tip sa kung paano kumain ng malinis dito.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Paano Isang babae ang Nawala 50 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

7 bagay na Kailangan Mong Malaman Bago Dieting Sa Isang Kaibigan

Post Pagbaba ng timbang

6 Mga Trick upang Tulungan Mo ang Bust Out ng isang Timbang-Pagkawala Plateau

Post Pagbaba ng timbang

Ang 3 Pinakamahusay na Diet Para sa mga Lovers ng Carb

Post Pagbaba ng timbang

Ang Maliit na Mga Pagbabago Nagawa Kong Mawalan ng 80 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Paano ang Pambabae Na kinasusuklaman Gym Class natutunan sa Pag-ibig ng Kalusugan at Nawala 11 Porsiyento Taba ng Katawan

Post Pagbaba ng timbang

Palakasin ang Iyong Metabolismo sa Buong Araw

Post Pagbaba ng timbang

Binago Ko ang Aking Diyeta Batay sa Aking Uri ng Katawan - Narito ang nangyari

Post Pagbaba ng timbang

Healthy Recipe at mahusay na Ideya sa Party

Post Pagbaba ng timbang

Ang mga Katangian ng 5 Mga Hapon ay GUMAGAWA KAYO KINYANG Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Paano Mahalin ang Iyong Katawan sa Pagbaba ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Mapanganib na Personal Trainer