4 na bagay na hindi ko nararapat maganap sa aking katawan Pagkatapos ng pagkakaroon ng isang Baby | PH.Lamareschale.org

4 na bagay na hindi ko nararapat maganap sa aking katawan Pagkatapos ng pagkakaroon ng isang Baby

4 na bagay na hindi ko nararapat maganap sa aking katawan Pagkatapos ng pagkakaroon ng isang Baby

"Ang aking pelvic palapag ay naging isang buong bagay."

May mga sorpresa ang tungkol sa aking katawan, masyadong.

Hindi ko inasahan na makakuha ng 50 pounds (FIFTY. Five zero.), hindi ko inasahan na kailangan na marami stitches sa aking nether rehiyon, hindi ko inasahan na may suot ng isang sukat double D bra, at ako didn ' t asahan ang bigat upang maging kaya mahirap na mawalan.

load...

Oo naman, ito ay katumbas ng halaga at ang lahat na, ngunit maaari ko na ginagamit ng isang ulo up tungkol sa kung paano banyagang aking katawan mararamdaman sa mga buwang kasunod panganganak.

Sa isang pagsusumikap upang ihanda ang lahat ng sa iyo para sa wala sa mapa teritoryo ng iyong postpartum katawan, ako paglabag down ang limang bagay na nahuli ako pinaka off-bantay.

1. Timbang Ang May isang isip ng sarili nitong Mayroon akong isang Bachelor of Science in kinesiology, ang isang sertipikasyon sa grupo fitness pagtuturo, at mga taon at mga taon ng pag-eksperimento sa pagkain at ehersisyo sa ilalim ng aking sinturon, ngunit sa kaibahan sa araw-calories-in-kumpara sa -calories-burn formula na ay napatunayan sa isang lab, ako ay kumbinsido na post-pagbubuntis timbang ay may isip ng kanyang sarili.

load...

Ako ay aktibo sa buong aking buong pagbubuntis, ate pretty mabuti, at noon ay bumalik sa gym sa lalong madaling Nakatanggap ako ng anim na linggong postpartum luntiang ilaw.

Ako din breastfed para sa halos isang taon, na kung saan maraming mga kaibigan ay panatag sa akin ay maging sanhi ng ang bigat lamang malagas.

Nila.

Nagawa.

Mali.

Kinuha ito sa akin sa loob ng isang taon upang mawala ang timbang, P90X ehersisyo at limang-araw na juice linisin ay parurusahan.

Samantala, nagkaroon akong mga kaibigan na nasa kanilang mga pre-pagbubuntis maong isang linggo pagkatapos ng panganganak, pagkakaroon ng bahagya pakaliwa bahay at subsisting sa masaganang lasagnas at casseroles mula sa mga kaibigan.

Hindi ko ma-i-back up ito na may pang-agham na pananaliksik, ngunit pinaghihinalaan ko na ang ilang mga kababaihan ay hardwired upang bumalik sa kanilang normal na timbang nang walang isang tonelada ng mga pagsisikap, habang ang iba-ang sarili ko-ay humawak sa ilan sa mga timbang na para sa buwan o taon, sa kabila ng ang bawat pagsusumikap upang nagbubo.

Ang takeaway?

Gumawa ng malusog na mga pagpipilian kahit na anong camp iyong katawan tila sa mahulog sa, at tandaan na ang pagpapahaba ng iyong sarili biyaya ay ang healthiest pagpipilian ng lahat.

2. Ang aking Pelvic Floor naging isang Whole Thing Ipagpalagay ko ako ay may kamalayan sa aking pelvic palapag bago ang pagkakaroon ng mga bata;

Alam ko na ako ay nagkaroon ng isa at alam ko kaya kong gawin kegel magsanay upang palakasin ang mga ito, ngunit ito ay isang bahagi ng aking anatomya na kinakailangan napakaliit ng aking pansin.

Mabilis na inaabangan ang panahon na ang isa sa aking unang tunay na postpartum ehersisyo, at bilang ako ng paggawa jumping jacks bigla kong pakiramdam tulad ng ako si umihi aking pantalon.

Ito ay isang ganap na bagong karanasan para sa akin, kaya ko muling upped ang aking mga pagsusumikap upang i-hold ito sa at natapos ko ang aking set ng 25 jacks.

Bilang ko inilipat mabilis papunta sa susunod na ehersisyo sa aking paligid, pagtula sa aking likod na may baluktot tuhod sa putok ang isang hanay ng mga 25 crunches, napansin ko ito: isang wet spot sa aking grey leggings.

Ako ay peed aking pantalon nang walang kahit realizing ito.

Ano.

Ang.

F &% k.

Dahil kapag ginagawa ihi exit aking katawan nang walang pahintulot ko ?!

Ako ay horrified.

Ako ay sumigaw (hello, hormones).

Ako nakatali sa isang panglamig sa paligid ng aking baywang, kinuha ang aking sanggol mula sa gym daycare, at nagpunta sa bahay sa Google kung anong uri ng mga kakaibang kababalaghan ang nangyayari sa akin.

Ako mabilis na natutunan na ang stress incontinence ay medyo pangkaraniwan postpartum, isang resulta ng over-lumalawak at pinsala inflicted sa pelvic palapag kalamnan, nerbiyos, at ligaments sa panahon ng pagbubuntis at panganganak.

Lovely.

Oras at kegels ay maaaring gawin ng maraming upang i-on ito sa paligid, dahil maaari pelvic rehab therapy at sa-bahay na aparato na dinisenyo upang mapadali ang isang circuit na ehersisyo para sa iyong puki.

Kaya kung makita mo ako sa pagkuha ng mga madalas na "lumalawak break" sa panahon ng jumping jack segment sa isang bootcamp klase, mangyaring huwag magtanong sa akin kung aling mga kalamnan kailangan ang pahinga.

3. Kunin ang Glam Squad sa Speed ​​Dial Talaga walang bahagi ng iyong katawan ay ipinagkait mula sa postpartum pagbabago, kabilang ang buhok at balat.

Tumaas na antas ng estrogen sa panahon ng pagbubuntis i-freeze ang normal na cycle ng shower-clogging buhok pagkawala, ngunit isang pares na buwan pagkatapos ng panganganak maraming babae makaranas ng isang mass pag-aalisan ng mga follicles bilang kanilang anit gumaganap catch-up.

Bagaman ito ay maaaring maging may alarma at tiyak na hindi kanais-nais, ito ay lubos na normal at karaniwang mga antas out sa loob ng ilang buwan.

Gayundin hindi kanais-nais?

Ang hormonal roller coaster ride ng dark spot at acne na ang maraming mga kababaihan makita ang popping up sa kanilang mga mukha bilang sumakay sa bapor nila sa kanilang mga ina paglalakbay.

Marahil ang opisyal na "maligayang pagdating sa lahat ng mga bagay walang sinabi sa iyo tungkol sa iyong postpartum katawan" sandali ay kapag nakita mo ang iyong sarili nakatayo sa linya ng checkout sa Target, iyong cart na puno ng laman na may lampin pantal cream, acne paggamot, volumizing buhok muss, at Poise pads ;

Ang pinakamasama takot ng bawat dekada ng iyong buhay na kinakatawan sa isang resibo.

Ako na nagsasabi sa iyo na ito bilang isang kaibigan.

Huwag shoot ang sugo.

4. Pag-usapan Natin Sex, Baby Yup, ako pagpunta doon.

Na na-sinabi ko sa inyo na ako peed aking pantalon sa gym, kaya bakit tumigil doon, mga kaibigan?

Karamihan sa ob-GYNs payuhan mong maghintay ng anim na linggo pagkatapos ng panganganak bago ka makabalik sa ang bantog kabayo, at na maaari alinman sa pakiramdam tulad ng isang kawalang-hanggan (bilang ito marahil ay sa iyong asawa / baby tatay), o parang hindi halos sapat na oras.

Sana isa sa mga bagay na iyong natutunan sa panahon ng pagbubuntis ay na ang lahat ng tao ay naiiba, at postpartum sex ay hindi naiiba.

Nadama ko medyo handa na sa oras na ang aking doktor ay nagbigay sa akin ang luntiang ilaw, ngunit sa sandaling mga bagay talagang got underway, ito saktan tulad ng impiyerno.

Mula sa isang girlfriend sa isa pa, inirerekumenda ko ang mabuting komunikasyon, pasensya, isang pagkamapagpatawa, at lube-lahat ng mga bagay-bagay na nais mong nagkaroon ka ng pinakadulo unang pagkakataon.

Karamihan, hindi pambihira out.

Ang iyong katawan ay naging sa pamamagitan ng maraming, at ito ay tumatagal ng oras upang makabalik sa mag-uka.

Galit ako sa "moms ay hindi interesado sa sex" trope, at Umaasa ako maaari naming ang lahat ng i-extend ang ating sarili ng kaunti pa grace, dalhin ang ilan sa mga presyon off, at tandaan na ang sex-kung saan ay kung ano ang nakuha sa amin sa ito maganda ang gulo sa pagiging ina sa unang lugar-ay maaaring maging maganda at masaya, kahit post-sanggol.

Lahat Iyon Said.Your Body Is Opisyal Badass Isang paalala para sa mga moms out doon: Ginawa mo isang tao.

Ang iyong katawan gumawa niyan.

Doon mismo sa loob na tiyan ng sa iyo, mga cell na hinati at pinaraming at kung ano ay isang beses sa isang simpleng date sa pagitan ng isang ovum at sperm ay ngayon isang makulay na anak ng tao, salamat sa gawa ng iyong mga kahanga-hangang katawan.

At pagkatapos na ang tao ay lumabas sa iyong katawan, at Wala akong pakialam kung saan ay nangangahulugan-ito nagpunta mula sa isang fetus sa isang sanggol sa pamamagitan ng himala ng kapanganakan na ang iyong katawan facilitated.

Ang iyong balat stretch, ang iyong mga bahagi ng katawan shifted, ang iyong mga hormones surged, ang iyong mga suso Lactated, ang iyong mga armas rocked, ang iyong boses soothed, ang iyong mga kamay nakadamit at patted at cradled.

Walang bahagi ng iyong katawan napupunta hindi nabago sa paglalakbay na ito.

At kung i-pause para sa isang sandali, kung huminto ka sa pagtingin sa mirror na may isang kritikal na mata ngunit sa halip tumingin ka sa iyong puso na may isang pakiramdam ng Wonder sa himala na ito ng katawan ng sa iyo ay natapos, makikita mo ito: Ang iyong katawan ay mas kahanga-hangang kaysa sa dati.

Ang Broadcast, na nilikha ng Lola, ay isang destinasyon para sa impormasyon sa kalusugan ng kababaihan, mga tip para sa pamumuhay ng isang malusog at balanseng buhay, at pag-uusap sa trailblazing kababaihan.

load...

Kaugnay na Balita


Post Nanay

Bakit Hindi Gusto ni Cameron Diaz na magkaroon ng Kids

Post Nanay

Ano ang Hindi Mo Alam Tungkol sa C-Seksyon

Post Nanay

7 kababaihan Maging matapat Tungkol sa mga paraan Pagbubuntis Tunay na Kinda Sucks

Post Nanay

6 kababaihan Ibahagi kung paano ang kanilang Mga Plano ng Kapanganakan ay Nakuha ng Shot sa Impiyerno

Post Nanay

11 Mga Artista Ibahagi kung ano ang Pagtaas ng Isang Kid Lamang Talagang Tulad

Post Nanay

Ito Hindi kapani-paniwala Larawan Nagpapakita kung ano ang Katawan ng isang babae Tulad Mukhang 3 Linggo Pagkatapos ng Pagbibigay ng Kapanganakan

Post Nanay

9 kababaihan Ibahagi ang mga kakaibang bagay na nangyari Habang nasa Labor sila

Post Nanay

Ano ang Nadama Nito Kapag Naging Aking Anak ang Aking Anak

Post Nanay

Snooki Talks Pregnancy and Getting Fit Post-Baby

Post Nanay

Ang Aking Hindi inaasahang Pagbubuntis Ay Ang Pinakamagandang bagay na Mangyayari Sa Akin

Post Nanay

7 Mahalagang mga katotohanan upang Malaman kung isinasaalang-alang mo ang IVF

Post Nanay

11 bagay na dapat mong malaman kung isinasaalang-alang mo ang pagyeyelo ng iyong mga itlog